接下来的这段时间，我打算把《自我发展心理学》再学一遍，第一次学这门课可的时候，当时还不知道阿德勒心理学具体是啥，只是单纯觉这门课，有很大冲击力，很开脑洞，当时还冒出了这样一个念头：我要把这门课全背下来。
虽说刻意看了好多遍，不过，最后还是没能记住多少，现在回过头来再看，反而发现，记起来变得容易了。
既然是重新学，那就从“选择”开始吧，这也是课程的第一节章。
一、任何时候都有选择
在生活中，我们常常会听到这样的声音，我对自己的现状很不满意，我现在很痛苦，我也渴望改变，但是，我没有选择。或者是，我根本就不喜欢这个工作，但是为了吃饭，我没有选择。还有就是在婚姻中，已经没有感情了，但是为了孩子，我没有选择，只能勉强呆在一起……
我们真的没有选择吗？
从表面上看，我们能感受到，说自己没有选择，肯定是有问题的。但是，问题出在哪了呢？
如果用阿德勒的“目的论”来解释的话，答案就会变得非常清晰。不是因为没有选择，才做了自己不喜欢的工作。而是，为了达到自己不敢冒险，不敢承担失败的责任，最终才选择了这个稳定工作；不是因为孩子，你们才不离婚。而是因为你不敢离婚，不敢承担离婚的后果，所以找了孩子这个借口，进而选择不离婚。
从“目的论”的角度来看，不是自己没有选择，而是处心积虑的找了很多借口，才最终做了这个选择。
现在我们清晰了一个问题，就是说，任何时候我们都是有选择的，并且，是主动做出的选择。既然自己可以主动作出选择，那么我们为什么不选择更好的，而选择逃避责任呢？总结为一句话，就是改变为什么这么难？
二、改变需要勇气和反思
1.勇气
关于勇气，简单来说，就是承担自己对改变的责任。也可以说是，在生活中始终坚持“课题分离”的原则。
单纯的说责任或者课题分离，我们还感受不到勇气的力量。但是有两句话，可以充分的表达鼓起勇气到底有多难：永远不要讨好任何人；永远不要抱怨，能接受就接受，不能接受就忍受。
2.反思
关于找对象，李笑来曾说过一个很重要的原则，只要符合这个标准，其它都不重要。就是“对方是否是一个讲道理的人？”。如果男人严格按这个标准去找女朋友，估计是很难找到符合标准的对象，因为现实中，女生都是不讲道理嘛。
到现在我才真正的明白，他说的这个“道理”和我们所说的“道理”不一样，他说的“道理”指的是反思能力。举个例子，比如两个人吵架了，当时可能不讲道理，什么都听不进去。但是第2天，一方能主动过来说“经过一夜的反思，我觉得你说的也有一定道理……”。
这才是真正的讲道理，只有有这个东西存在的情况下，改变才可能发生。
在《都挺好》里，苏明玉和她妈就是形成了鲜明的对比。苏明玉的妈妈，就是一个典型的没有反思能力的人。不管是埋汰苏大强，还是虐待苏明玉，亦或是溺爱苏明成等，她从来不会意识到，自己做的有问题。并且，为了证明自己是对的，还采取了一个极端的做法：谁敢说我，我跟谁急。
在看苏明玉，她恨他的妈妈，逼着苏明成读忏悔书，把苏大强骂进医院，亦或是和她的厨师男友吵架等等行为，之所后来能发生了巨大的改变，就来自于她事后的反思能力。
苏明玉用实际行动，把她妈妈的行为重演一遍。然而，同样的经历，一个走向了深渊，一个赢得了解放。
回过头来看，改变，这不就是勇气和反思的结合吗？
总结一下
1.我们每个人都有选择，那所谓的没有选择，只是为了不改变，而处心积虑想出来的借口，而这些借口，就支撑我们做了当下的选择。
2.改变之所以难，来自于两点：它需要勇气和反思
3.在阿德勒看来，我们每个人都有三个选择。每当有来访者，向他咨询问题的时候，他也都会给出这三个选择，并且是单选题，来访者选哪一个，就聊哪一个。
第一，可恶的他人（抱怨环境、抱怨他人、抱怨过去）
第二，可怜的自己（指责自己）
第三，以后怎么做？
共勉！
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