已经有三个月没在简书发文章了。不好意思,这段时间我的情绪生病了,也就是大家所说的抑郁症。惊闻乔任梁因为抑郁去世的消息,心里还是蛮伤心,因为我住的地方离他出事的地方不远,再加上自己也有这个病症,心里不免有些吃惊和害怕。愿逝者安息,望大家对抑郁有所了解和重视。
年龄大的人常说,抑郁不是病,病起来要人命。我深有感触。
今年五月份的时候,也是我刚签了新书的合同。心情有些喜悦又有压力。也是在那个时候,我发现自己有点不对劲。
晚上熬夜赶稿子精神贼拉拉好,没有丁点困意。作为文字工作者,我自认为是个昼伏夜出实属正常。接下来,连着熬了四个夜晚,身体开始出现了乏力、脑袋昏昏沉沉。
紧接着,开始不想吃饭,习惯抽根烟。慢慢演变成,看见什么都有点讨厌,尤其是不想和人搭讪。当然这个过程的演变,大概两个星期的时间。当有一天,我发现自己开始和人交流的时候,容易暴怒,情绪瞬间失控,我才意识到自己情绪生病了。
长期熬夜容易使我们的身体处于临界点,反而会给抑郁症可乘之机。
1.抑郁症是阳光的阴暗面。
目前,医学并没有确切的解释出它具体是什么,只是属于心理障碍的范畴。我问做心理医生的朋友,他告诉我,从精神分析认为,抑郁是自恋的表现,把原有的攻击指向了自己。从意识层面看,抑郁者统一的想法——没有价值感。
当我怀疑自己有可能得了抑郁的时候,我有点难以启齿,不想告诉任何人。我甚至以为可能只是心情不好,自我调整一下就会过来。
然而,我生活中却是一个极其健谈,开朗的人,甚至可以自夸的说,做人有些善良和热情。无论身边朋友有啥事,总觉得可以出手帮一下。我在朋友和同事面前依旧款款而谈,甚至自己都打消了心中消极的念头。
白天在公司上班,晚上熬夜写稿子,或许是很多文字工作者的常态,我也不例外。由于公司刚做一个项目,我被委以重任,自己也很卖力的天天加班,晚上回去睡不着写稿子。
有一天,我写完稿子大概是凌晨的3点钟,去楼下的便利店准备吃夜宵。走在空旷的街道上,路灯照的有点暧昧。我走进便利店,点了一份宵夜,吃着望着窗外的街道,突然觉得一点意思都没有。真的,那种从心底窜上来的绝望,扑面而来。
回到住处,看到项目策划案,心中突然厌恶自己起来,感觉自己可以做的更好,但又不知怎么修改。于是,盯着电脑,突然我的手不小心删除了辛辛苦苦写好的策划案。
我的情绪终于到了临界点,一下子爆发了。我拿起电脑砸的稀巴烂,看着自己一瞬间毁掉的电脑,心中竟有一丝快感。自己犯下的错,只能自食其果。我买了新电脑后,又辛辛苦苦的重写了一次策划案,自我感觉没有第一次好。因为我开始对工作的内容,自我感觉没有价值感。
看谁都不顺眼,和谁都不想说话,最喜欢一个人待着。感觉整个身体丧失了活力。抑郁症就像感冒和发烧一样,它不挑人。
2.抑郁症容易误解的地方
我得抑郁症的这段时间,我身边的朋友开玩笑说:“你不会哪天一激动,把我杀了吧。”我说,我倒是有过自杀的念头,却没有伤害别人的想法。大家也许会认为,多愁善感、苦大仇深、看起来浑身散发着负能量的人才更容易抑郁。
其实,得抑郁症的人大多是性格开朗阳光。但我自我剖析了一下,发现抑郁的人活得特别小心翼翼,他希望什么事都能让别人满意,唯一委屈了自己。
我自己也纳闷,自己开朗,热情,整天充满正能量,凭什么自己就抑郁了呢?我真的不知道为什么。于是,我找朋友心理治疗。
找朋友心理治疗的时候,我心情很尴尬。总以为这种病有点小题大做、不知一提。
他问我,你是不是时常不开心,或者难过?
我很认真的回答他,没有。
所以,大家对于抑郁症的误解是,抑郁就会不开心,难过。
我带着试验性的眼光和他交流时,甚至我还逗他开心。但当我结束治疗,回来的路上,心情一下子又跌进了深渊。自己抑郁最严重的时候,脑子里时常会冒出自杀的念头。而且,时常会对自己不满意。
柏邦妮说的好,“每个人的心就像一口井,平常在健康正常的状态是活泼的往外冒水,你的生命之泉、活力、情感都特别健康。但是慢慢的,可能因为你的人生塞满了石头、落叶和烂泥,你觉得那个泉水冒不出水来了,或者觉得这口井有一些浑浊了。”
养成这些不好的情绪,绝非一朝一夕,所以那些抑郁的朋友,治疗或者自我调节的时候,绝非立竿见影,要循序渐进。
3.抑郁是心魔,所以需要找个寄托。
《遥远的救世主》里有句话说,“你不是你,你只是别人眼中的你。”
现实生活中,每当我们遭遇不顺,或者逆境时,都会收到朋友的关心,你要好好吃饭,不要多想,好好爱自己啊。
而我们生活中,有一部分人太溺爱自己,而大部分开朗的人爱别人胜过爱自己。我为什么会这么说?
当我们独处的时候,我们很容易对自己有过高的期许和强烈的欣赏。这种情绪稍稍有一点风浪和失望,你就特别对自己失望。这类人就属于太溺爱自己,因为溺爱,所以会有过高期许,从而导致失望。失望会导致自我否定。所以试着和自己做朋友,保持一段合适的距离。
有一部分天生乐天派性格的人,平时人前嘻嘻哈哈,但对别人的看法其实很在意,内心里活得特别小心翼翼,来取得别人的欢心。这类人就是太爱别人超过自己。
我自己的亲身体会,抑郁是心里不由自主的难过,没有给自己一个释放的窗口,很容易成了抑郁。
有句话说,越简单越幸福,是有一定道理的。所以感觉心情不好的时候,尽量满足自己宣泄的窗口。
失恋赶紧去找下一个,给自己的恋爱一个甜蜜的机会。事业低谷时,找朋友喝个小酒,谈谈心,和或许朋友的聊天中,你找到自己的下一个机会。
抑郁症就像感冒和发烧一样,它不挑人。所以,希望大家能警醒自己,让自己免受其害。因为,快乐才是生命奋斗的源泉。
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