“减肥”这个话题,一直是我很感兴趣的话题!
在我有意识减肥的时候,我最好的成绩是减到116斤,平时我也就在120斤左右!
我曾经对“减肥”从来不恐惧,因为随便少吃几顿饭,就能减几斤,而现在 却很难减下来。
在春节前我立志“减肥”达到100斤!
2022年11月14日,我的体重123.4斤,我要用69天减23.4斤!知己知彼百战不殆!
把“减肥”当成一件很重要的事来做,那么只要自己想做就一定能做到!
首先自己先确认并接纳改造的身体部位,“大腿,小腿,胳膊,腹部”是自己身体最需要提升的地方,
其次:在运动上给予锻炼,每天“大腿,小腿,腹部”,早,中,晚每个部位锻炼30下,每天给自己一个感悟分享!找到适合自己锻炼的方法,只要坚持,一定可以成功。
最后:在饮食上,自己也制定一下减肥餐,让自己在运动和饮食上都有控制!循序渐进让自己达到自己想要的结果!
网友评论