【第十天】：2022年11月25日
【每天-0.4】：（119.斤）
【实际体重】：121.1斤（+2.1）
【明天目标】：118.6斤
反省：
1：在饮食上没有计划，（需要改进减脂餐，做减脂计划。）
2：在运动上也没有计划，（需要一套运动计划！）
3：结论：没有计划，也就没有想要的结果！
7天减肥计划食谱：（26日—3日）
第️1天
早：1个鸡蛋+牛奶
午：白菜豆皮炖肉+炒芸豆丝
晚：西葫芦鸡蛋饼
第️2天
早：1个西红柿+1个鸡蛋+牛奶
午：1个苹果+尖椒炒肉+白菜炒馒头
晚：水煮花菜+1个梨+绿豆汤
第️3天
早：1个鸡蛋+牛奶
午：茴香鸡蛋饺子
晚：青椒炒肉+米饭
第️4天
早：1个鸡蛋+牛奶+苹果
午：水煮白菜豆皮粉丝
晚：西红柿炒鸡蛋
第️5天
早：1个鸡蛋+牛奶
午：凉拌茄泥+西葫芦饼
晚：洋葱炒青椒
第️6天
早：鸡蛋饼+藜麦绿豆粥
午：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋
晚：西红柿+素炒白菜
第七天可以按照自己的意愿吃，自由选择 #减肥食谱分享 #又该减肥了
【第十天】：2022年11月25日 【每天-0.4】：（119.斤） 【实际体重】：121.1斤（+2.1） 【明...
第一天：（2022年11月15日） 上午：7：30 早餐：一碗疙瘩汤，黄瓜胡萝卜小菜，半个鸡蛋饼，一个馒头。 排泄...
“减肥”这个话题，一直是我很感兴趣的话题！ 在我有意识减肥的时候，我最好的成绩是减到116斤，平时我也就在120斤...
第五天，（2022年11月19日） 体重：60.55（121.1） 早餐：白菜青椒炒面条 自省：没有做到科学减脂的...
第二天，（2022年11月16日）！ 早餐：小米粥（补ve），主食茴香鸡蛋包子，炒茴香根 虾皮（补钙），黄瓜占辣酱...
【第七天】：2022年11月21日 【每天-0.4】：60.3（120.6） 【实际体重】：120.6斤. 【明天...
【第八天】：2022年11月22日 【每天-0.4】：60.1（120.2） 【实际体重】：60.9（121.8斤...
第三天，（2022年11月17日） 早餐：3个茴香鸡蛋饺子，面片，西红柿，白菜叶，虾皮混合汤！凉拌芹菜。 中午：两...
【第九天】：2022年11月24日 【每天-0.4】：（119.4） 【实际体重】：122.5斤 【明天目标】：1...
快速减脂，我要将减肥进行到底 快速减脂，我要将减肥进行到底快速减脂，我要将减肥进行到底对很多超重和肥胖的人来说，能...
本文标题：将“减肥”进行到底！（11—70）
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