语言可以让人舒服适当讨好，但不要出卖自己的利益
01 明白被人喜欢不是必须
讨好者一般有这种想法，就是我必须帮别人做什么，
或是忍受什么，别人才会喜欢我。
背后的原因是自己无法接纳自己，
必须要通过外部来获得肯定。
但你要明白，你无须去刻意追求别人的喜欢和接纳。
从现在开始，想想如果全世界的人都不喜欢你，
你身上有哪些值得自己肯定的地方，
不需要靠别人喜欢我，让别人开心，
能自我实现的价值是什么。
你首先要自己喜欢自己，然后你会发现，
全世界也都自然的接纳和喜欢你了。
02 预演反应模式
即使我们现在意识到，这种行为对我们有影响，
但还是难免有讨好倾向，
因为这近乎是你的本能反应。
所以我们要在讨好行为发生前，
做好预演反应的准备，
想好你会出现讨好行为的场景，
想出你恰当的反应。
比如，上班前，你设想如果同事今天又拜托你帮忙，
不要立刻答应对方，把答复的时间拖长。
你可以回答：
“我现在有点忙，下班再答复你。”
给自己时间去考虑，值得付出时间和精力这样做吗？
这是帮助我们，不要本能地对别人的拜托都说是。
03 持续创造
讨好行为的另一个原因是内心空虚，
他们无法自我满足，必须从外界寻求认可来填补。
我建议你成为一个创造者。
无论是写文章、录播客或成为短视频博主，
这些都能给你成就感、满足感，
还有别人的关注与赞美。
而这种因你的才华、技能、坚持等，
体现你能力和价值的东西，得来的关注和赞美，
远比你通过讨好换来的珍贵。
拿我举例，以前我是很容易空虚和自我怀疑的人。
当我开始写作，逼着自己深度思考、吸收、输出，
最重要的是拥有创造和分享的心态，
我发现生命变得无比充实和有价值。
当我收到读者 “谢谢你的文章，对我真的很有帮助” 之类的反馈时，
就会觉得成就感爆棚。
这时我会意识到，我没必要讨好别人，
也能体现自己的价值。
我们从心里没有接纳自己，
别人的认可真的能有用吗？
答案肯定是不能。
我们只会更加小心翼翼地去看别人脸色行事，
更加敏感，觉得自己一文不值。
这样的委曲求全与讨好，给了全世界伤害你的权利。
很喜欢蒋方舟在奇葩大会上的这段发言：
视频封面
05:37
蒋方舟剖析自己讨好型人格
正如蒋方舟所说：
"每个人都有自己独特价值，
如果你放弃自己的个性和价值，
去打造一个被人喜欢的人设，就意味
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