保持年轻的简单5法

一次偶遇同学老于，说起上次在同学聚会上见到了几个自从毕业后多年来大家都没有见过的同学，老于感叹：“当年XX也是白白嫩嫩一个小女孩，上次见面怎么感觉老了这么多！还有XXX，当年可是女神的存在啊，现在胖得完全变了形。微阳，你看起来还跟原来那样，没多少变化，保养得不错。”

保持年轻的简单5法

我微笑。其实我知道自己早已没有当年的水嫩，只是可能看起来没那么明显而已。

一步步老去，是自然不可违抗的规律，我们必须坦然接受它，否则徒生烦恼。只是我们可以努点力，让老去的步伐稍缓。想了想，几点小体会可以拿来跟大家分享：

01   基本皮肤护理

我不是美容专家，我说的只是我自己的实际情况和个人感受。我从不化妆（也许这就是人家说我皮肤一直保持细腻的很大原因），但是基本护理还是要有的。

每次洁面后，爽肤水（如果是干性皮肤的话，就用柔肤水）、精华和面霜是必须要的，白天出门的话还要抹上防晒霜或隔离霜。

曾经坚持了一段时间定期去美容院做护理，现在开始也不去了，我觉得美容院未必物有所值，先看看不去会不会有什么明显变化。

把从美容院省下来的钱买自己用的护肤品，买质量稍微好一些的，我觉得不会差。便宜的护肤品如果不适用，就坚决不买，那更浪费钱。当然，不是说越贵越好，关键买适合自己的。

比如干性皮肤，不做好补水滋润措施的话很容易滋生皱纹、斑点。所以，柔肤水、精华、面霜一个都不能少，一个星期最好自己再敷一两次面膜，这个买那种一次性的布膜就好，方便快捷，因为我怕麻烦。

02   充足的睡眠

我每天至少要睡够七个小时，大多数时候每天睡眠八小时以上，不然白天会觉得犯困，睡够了自己才能保持一整天的精神奕奕。

而且，除了轮到夜班的时候，其他时间我从不熬夜，不是听说熬夜对皮肤的伤害是致命性的嘛。更重要的，熬夜还可能带来其他身体疾病，如果身体有这个毛病那个毛病，整个人气色肯定不好，怎么可能看起来年轻？

03  积极向上的精神

这不是套话，而是我真的这么觉得。一个人需要对自己有所要求，让自己处于不断追求的状态，勇于尝试新鲜事物，保持一股干劲，而不是整天懒懒散散、萎靡不振，因为这样只会让自己越来越颓废。必须整个人保持一种精气神，别人看到你都会觉得你神采奕奕的。

精神好，活力足，身体也更容易保持健康。

04   良好的心态

这一点特别重要。虽说要保持积极向上的精神，这个主要说的是过程，并不是说一定要达到一个完美的结果。有的时候结果并不让人满意，这时自己就不要总是怨天尤人，愁眉苦脸。看开点，“退一步海阔天空。”

看到别人升职了，心中不服气，觉得自己一点不比别人差，一直耿耿于怀为什么升他不升我？没必要！只需要想着升他肯定是有原因的，不管是什么原因，接受它！反正自己改变不了结果。

不要斤斤计较，什么是得？什么是失？一时半会儿谁说得清楚。记得看过一句话：“人生除了生死，没有其他大事。”一较真，你就输了。

我觉得我自己就是“心宽”，但是这个心宽也不是天生的，而是自己训练出来的。曾经我也会对各种不公平的事情耿耿于怀，总想着要改变这个改变那个，但最后发现自己其实什么都改变不了。

那怎么办？调整自己的心态啊，难道任由自己被憋死吗？

遇到实在争不过的、无法改变的事情，就想办法接受现实；实在难以接受的就只能一个劲催眠自己了：存在即合理！我这方面确实不如人家！

然后再想办法努力在其他方面让自己更优秀一点，这方面不被认同，在其他方面找存在感呗。

05   适当运动

其实我算不上一个很喜欢运动的人，一般也就是散散步之类的。散步有时是慢走，有时是快走，个人感觉快走比较有效果，很快能出一身汗。出汗的过程也是排毒的过程嘛。

另外就是偶尔陪别人打打羽毛球、爬爬山，其实我挺喜欢户外徒步的，虽然每次都觉得挺累，但是感觉真的很好。空气好，心情好。总之不管什么运动，每次活动完之后就会感觉整个人特别精神。

这会不会也是体型保持得不错的原因？

以上几点，除了第一点稍微需要花费一些银子外，其他基本不用花费多少，算是很朴素也很容易实施的保养法吧，希望有朋友适用。