庄子的养生之道

《庄子·逍遥游》云：“上古有大椿者，以八千岁为春，八千岁为秋。”那时，我们的祖先只把一年分为春秋两季，也就是说，这个大椿是以16000年为“一年”。树是如此，人又如何养生长寿呢？

一、顺应自然，缘督为经

庄子提倡顺应自然的养生之道。《庄子·养生主》中曰：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”督脉居人身之中，不偏不倚，以此作为行事的准则，自然可以健康长寿，颐养“天年”。随之，庄子以“庖丁解牛”的故事来阐明这个观点。

二、虚静恬淡，忘我无欲

养生重在养神，养神须做到“清静无为”，须“忘我”，而“无欲”则是“忘我”的前提。《庚桑楚》篇中认为：贵、富、显、严、名、利六者，容易扰乱人的意志；容、动、色、理、气、意六者，容易束缚人的心灵；恶、欲、喜、怒、哀、乐六者，容易影响人的品德；去、就、取、予、知、能六者，容易阻碍人的大道。“此四六者，不荡胸中则正，正则静，静则明，明则虚，虚则无为而不为也。”这是说，此24种内容不在胸中作怪，内心平正就能安静，安静就能明彻，明彻就能顺应自然。《天地》篇中还指出：五色乱目，五声乱耳，五臭薰鼻，五味浊口，五曰趣舍滑心，此五者，皆生之害也。只有去掉“四六”，除去“五害”，才能达到“忘我”的境地。

三、导引吐纳，动静结合

庄子崇尚像彭祖那样导引吐纳、动静结合的养生方法。《刻意》中曰：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”“形劳而不休则弊，精用而不已则竭。”所以，把形体锻炼与精神调养有机地结合起来，这样可以使“静而与阴同德，动而与阳同波”，与阴同德，就像大地一样，厚德载物；与阳同波，就像九天之上，自强不息。动静之间，营卫周流，气血无郁，何患之有！

四、乐观豁达，节制食色

《盗跖》篇云：“人上寿百岁，中寿八十，下寿六十，除病瘐死丧忧患，其中开口大笑者，一月之中不过四五日而已矣。”庄子形象地比喻道：生活在草泽中的野鸡，走十步才啄到一口食，走百步才饮到一口水，逍遥自得，乐观无比，因之得以保生；而养在笼中的鸟儿，神态虽然旺盛，饮食虽然充实，但意志消沉，不得自乐，因之难以全生。庄子主张安居处，节色欲，定食饮。《胠箧》篇云：“甘其食，美其服，乐其俗，安其居。”