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减肥倒计时Day70

减肥倒计时Day70

作者: 俗世小师太 | 来源:发表于2022-07-15 14:28 被阅读0次

早上三点半起来头有点晕,最近两天头总是晕乎乎,感觉中暑了的先兆。

饮食方面:吃你想吃,保持热爱!

早餐:绿豆汤

加餐:饼干

中餐:虾金针菇➕米饭

加餐:饼干

晚餐:虾芹菜➕米饭

2022.7.14

1.饮水:3000ml。

大麦水2000毫升,咖啡500毫升,绿豆汤500毫升

2.饮食:合适。

3.加餐:饼干。

4.全天摄入量:低于1000千卡。

5.运动感受:慢跑腿已经抬不起来了

运动:慢跑60分钟    骑行80分钟

睡眠:7小时

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