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冥想现在是个十分流行的词。努力致力于打造提升自己的人士，都很认可冥想的所带来的奇迹。冥想往往是和正念联系在一起。
提起冥想，人们往往想当然的认为必定是和寺庙，或一个相对封闭安静的环境联系起来，固定的姿势就是闭眼、打坐、心无旁骛。
《十分钟冥想》一书中对冥想有新的解读与练习实操。
今天听了古典老师对《十分钟冥想》的领读课，确实耳目一新。
冥想不是有固定时间，固定场所的行为，冥想是可以随时随地都可以发生的行为。
冥想不是什么？
不是佛学仪式
不仅仅是静坐
不与生活对立
冥想是什么？
冥想是一种心灵修炼的方式，通过这种练习，拥有一种任何时候都能心在当下，直接体验生活的能力，带着这种能力，走入生活，会让心灵进入深层的宁静感，不可动摇的稳定。
通过冥想，达成正念，获得头脑空间
就像通过跑步，达成心肺功能的提升，获得精力充沛的身体
如何修习冥想
正确理解
正确练习
正确践行
达成生活化
三种正确进入冥想的法门
路边的观察者：不要跟着任何一个念头跑掉
蓝色天空：各种情绪是天空的云，蓝色天空永远在
慢慢收绳的野马：不要想着马上控制你的念头 只能慢慢来
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本文标题：每天冥想十分钟
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