连续一两周处于低能的状态，焦虑与不安缠绕心头，其实这种状态后面更多的是对未来的迷茫、对未知世界的恐惧、还有一部份也夹杂着世俗的眼光。
在低能状态下，不开心、脾气暴躁是外在表现，内在的则更多的是自我否定，无论遇到任何事情都觉得办不好、不会……
试了许多平时用的方法如去兜风、看风景、去果园摘摘桃子……可是都不管用。今天无意间看到朋友圈里的一条信息，是关于听经典音乐或读诵经典对脑波平静有益的一个实验，听流行音乐时脑波不管是红蓝黄标识的脑波都跳动的非常快，当听经典音乐或读诵经典时，脑波平静柔和。于似乎静下心来读诵了一卷，内心是平静了许多，焦虑了少了一些，也能转换自己的思维了，既然选择了当下的这条路就不要去后悔！也不要去羡慕别人便好！
大脑同小孩一般也会出现闹情绪的时候，那大脑闹情绪、让我们低能时该怎么办呢？如持续一两周未退。我们要做的是：一、调频，据试验表明舒缓的音乐能调频，读诵经典的时候也可以使我们的a法蓝色脑波平静下来；二、找到诱因，然后解决这个问题。比如这次我持续焦虑一两周是因为我注重世俗眼光、怕丢面子，也就是把太多的关注点放到了身外，很少拥抱自己的内在，去提升自己内在的素养。三、当有太多的自我否定时，要多听多看正能量的语言，睡前、起床多对自己说说肯定句，从潜意识中纠正自我否定的观念。其实当自己处于低能状态且有太多否定句时，往往压得自己喘不过气的不是外在事物，而是内心的自我否定，所以更应该在平时就给自己多一些肯定，让自己处于一种积极思考问题的习惯。四、平时培养些自己的兴趣爱好，每当感到有压力时就适当地放松一下自己去做做自己喜欢做的事。如我喜欢养些花花草草，每当有压力或感觉身心疲倦时，会给他们浇浇水，拔拔草，或移植等等，对我来说都是很好的解压方法。
方法多种多样因人而异，但目的只有一个哄哄大脑，安抚一下情绪中的大脑。人有两命——生命与慧命。生命需要我们爱护好身体；慧命则需要我们安抚好我们的大脑。让我们处于积极正能向上的状态。
亲爱的，愿您身心皆安！
拥抱内在的自己
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