意志力薄弱的人做事缺乏耐力，患得患失，害怕困难，只看眼前利益，经不起打击和挫折。意志力强的人会认准一个目标，选择长期坚持并向这个目标努力，做事不会半途而废，有一种不达目的绝不罢休的精神。增强意志力可以提高我们对挫折的耐力。
以减肥为例，增强意志力包含以下几个步骤：
1、决定去达到某个目标，比如我一定要一个月减肥10斤。
2、下决心将决定付诸实践。对自己说我一定要坚持执行我的减肥计划。
3、获取如何能够执行决定的知识，如需要通过运动和控制饮食来达到减肥的目的，就去查找合理运动和合理控制饮食的方法。
4、按照决定和计划持续不断的努力，将知识付诸现实。
5、当走回头路或者回到过去那种什么也不做的状态时，需要再一次重新下决心，强迫自己继续执行自己的决定，不管整个过程有多么艰难。
6、如果再次走回头路，要毫无保留的接纳自己这种无能为力的状态，不要因此就定下“我又这样了！重新下决心有什么用”的结论。此时需要再一次赋予自己力量，这样走回头路的次数会越来越少，恢复的也会更快一点。
意志力：我要做、我想做、我不要 意志力法则：首先认识自我（自我意识），一般注意力分散的人意志力差。 想要增强意志力...
增强责任感的不是自我批评，而是自我谅解 意志力陷阱 奖励的承诺 缓解压力的承诺 改变的承诺为什么会有意志力陷阱呢？...
一、意志力的来源 1、增强意志力，不一定要快乐的自我放纵。 2、葡萄糖驱动了我们的意志力。 3、低血糖患者更难集中...
前面三天我们学习了意志力的重要性、葡萄糖就是意志力、自我控制的两个步骤，今天我们学习如何增强我们的意志力。 今天我...
1.意志力的来源 奶昔、奶糊对照实验告诉我们增强意志力，不一定要快乐地自我放纵。 是什么驱动了我们的意志力？是葡萄...
突破自我，增强自信 自控力小伙伴们，大家好，我是萍姐。 今天的作业要求是：说出自己学习演讲的最大动力是什么？ 卡耐...
1、请问如何增强意志力，怎样规划意志力的增加更有效果？ 答：增强意志力我们课程里面提到过几种方法：运动、冥想、早睡...
【今天我学到了什么】 意志力可以增强吗？ 一、意志力可以增强 二、学会改变行为习惯 三、节省意志力的作用 四、如何...
意志力是进行自我引导的精神力量本身。 意志力对于做成一件事情是很关键的。 可以从三点来提升意志力。第一，增强动机和...
《意志力》这本书告诉我们，意志力像肌肉一样是可以通过锻炼增强，过度使用就会疲劳。怎样通过刻意练习增强意志力呢？下面...
本文标题：《突破自我》：增强意志力
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ografjtx.html
网友评论