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意志力四~~~如何增强意志力

意志力四~~~如何增强意志力

作者: 白小白说 | 来源:发表于2019-04-12 19:43 被阅读142次

    前面三天我们学习了意志力的重要性、葡萄糖就是意志力、自我控制的两个步骤,今天我们学习如何增强我们的意志力。

    今天我们重要学习以下几点:

    一、意志力是可以增强的,去年很火的一本书叫着《刻意练习》写的也是关于这方面的书,里面最核心的内容就是我样想要做好某一件事,就那需有用可以进步的方法做刻意练习,这样我们就离成功会近一些,还有所谓的一万小时理论等等,大师们都在提倡坚持的力量,所以我们的意志力是可以增强的。

    在这个里面,我是深有感触的,缘于父亲生病,我在医院时看到那些血淋淋的画面,我对生命有了更深的认知,我不想一生就这么浑浑噩噩的过下去。机缘成熟,我就自己开始研究佛法,今天所有的成就都是缘于修行带来的善果。从2011年来开始,学佛之今,我的身体、事业等各个方面都在向上发展,我相信这是信仰的力量,但在学佛这条路上,我们经历了太多的风风雨雨,也提高了我的意志力。

    所以当跟客户聊天时,他们都很佩服我做事的敬业精神,这些精神都来自意志力。所以意志力是可以增强的。

    二、学会改变行为习惯,想要增强我们的意志力,首先要做到相信意志力是可以改变的。因为如果没有相信,我们是不会有行动的,一旦有了行动,我们就会看到成果。《干法》这本书里写决定我们幸福的最核心是:思维方式,而思维方式是由我们行为习惯形成的。

    以我个人为例,我在别人眼里就是那个非常自律的人,因为他们认为,我没必要再去读那么多书,事业做好就行了,但我个人对自己的要求没那么Low,我相信自己可以成为自己梦想中的人,所以我一直坚持读书、写作,发现生活中的各种美好。这些良好的习惯也不天生就有的,我是通过学习、看书,一点点要求自己才做到的。

    举例说明,我从小身体弱,体育是我最差的,所以,当我要坚持跑步的时候,我给自己定的目标就是一公里,而且不是每天都要跑,是一个月能跑几次步,这样的小目标,刚开始一次也就跑1公里,现在可以一次跑3公里,是个很有成就感的事。

    三、学会节省我们的意志力,关于这一点,跟精力管理和时间管理有相通的地方。很多的小事情,我们都可以不要花费自己的意志力,媛媛老师的方法很适用,如果要减肥,干脆不买零食,这样就不会为吃零食而花费意志力,我现在养成的习惯时,每次只要自己开始写作了,就把手和电脑都静音,有再大的事也等我忙完再说,这样不被打扰,写作就成了一种享受。

    四、如何节省意志力,我们的意志力就像精力一样,如果不节省,那么就会把生活过成一地鸡毛。很多时候我们需要对自己狠一点,如果想减肥就一定要管住自己的嘴,如果想成长,就要在别人都看电视、刷抖音的时候,我们自己看书、学习,这些道理说起来简单,做起来可不太容易,但一旦让自己养成良好的习惯,这都不是问题。

    五、专注于高尚的想法,很简单,在做一些事情时,我们要赋予他更大的意义,当然前提是,我们做的事确实有意义。鸡鸣狗盗的事,再怎么去赋予也没不会有意义。像士兵突击里的许三多,他之所以能最后取得成功,就是因为他给自己定义了不同的意义,然后坚持下去,最后取得了卓越的成绩。

    就像我们每个人坚持每天工作,知道是为了家人在努力,我们就会动力满满,每个人都愿意给别人带来帮助,所以请给自己做事赋予更高的意义吧,这样我们的意志力就会自然增长。

    感悟:人们活在世上,都想成功,那么我们都不可能不劳而获,想要有更加成功的人生,那就从小事做起,煅练自己的意志力,付出才会有回报。

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