冥想在帮助我们专注于自己的感受,但他并不需要我们停止思考或者暂停工作,我们只需要知道如何舒适的体验自己所有的情绪就可以了。
只要我们能够让自己活在当下,在当下练习冥想的每一刻,都专注于单一的事物或者理念,这就是一种冥想。
突然意识到到冥想就是专注于做某件事情,如何让自己专注当下呢?我觉得时间管理非常重要,能够把时间进行分类排序,有计划有目的的完成要事就是在锻炼自己的专注力。
所以时间记录的目的就是帮助我们时刻回归到当下的状态,这是一种全情的投入,也是一种冥想的状态,所以冥想时时刻刻都可以发生,时时刻刻都能让我们体验到幸福的感觉!
网友评论