近年来，随着心理学的发展，积极心理学已逐渐受到广泛的关注。在教育领域中，教师的心灵成长对学生的发展至关重要。教师需要有一个健康的心理状态，以便更好地理解学生，提供更好的指导和支持，帮助学生更好地发展和实现自己的潜力。而写作是一个有助于教师心灵成长的方法。本文将介绍将积极心理学“三件好事”写作法引入教学反思的实践研究，探讨它对教师心灵成长的作用。
1 将积极心理学“三件好事”写作法引入教学反思
积极心理学是一种心理学派别，旨在研究人类的积极方面，如快乐、幸福、成就等。在积极心理学中，有一个被称为“三件好事”的概念，即记录每天发生的三件积极的事情。这种方法被证明有助于提高个人的幸福感和满意度，同时也可以减轻压力和抑郁情绪。积极心理学的核心理念是关注个体的积极特质和情感，以帮助个体更好地适应环境、提高幸福感和自我实现。在教学中，教师可以通过反思自己的行为和言语，寻找自己身上的积极特质，并发掘学生身上的积极特质，从而更好地理解学生的需求和情感，为学生提供更好的帮助和指导。
2 用“三件好事”写作法进行教师自我评价
2.1 如何用“三件好事”写作法进行教师自我评价
将“三件好事”写作法引入教学反思中，可以帮助教师更好地反思自己的教学过程，提高教学质量，还可以促进教师的个人成长和发展。教师可以记录每天发生的三件好事，包括教学中遇到的困难和挑战，以及自己如何解决这些问题。通过写作，教师可以更好地了解自己的情感状态和需求，发现自己的优势和不足，提高自信心和自我效能感。
2.2 教师自我评价案例
案例2.1：
做大气压强覆杯实验时，学生惊讶地喊“哇……”，那一刻学生的表情，就是后黑板上写的“惊奇是科学的种子”最好的诠释。做瓶吞鸡蛋实验的时候，因为带去的鸡蛋比瓶口略大，卡在瓶口，不能完全进入。结果一段时间后发现鸡蛋被扯开两半了，一半吞进去瓶内，另一半卡在瓶口，也挺好玩的。剩下的没进去的半个鸡蛋，我在第二个班上课时用上了，不过又是被压进去一半，还有一半卡在瓶口。找生物老师录了个小视频，说明人的肺是怎么呼吸的。还学到了用注射器讲气压与体积关系的小技巧，正好放在如何用针筒测大气压前面，作为铺垫。看我用大吸盘轻松把椅子提起来，学生也跃跃欲试，就让他们玩一下，用小吸盘也可以很容易把椅子提起来。成功了很棒，但失败了也很有价值。我请没有提起来椅子的同学说说可能的原因。一正一反一合，理解更透彻。接着引导一下就有学生能说出如何用吸盘测大气压了。
案例2.2：
今天上流体压强，这节课有许多有意思的小实验。我设置了三组的对比实验，效果很好。
从两艘靠近并行的轮船容易发生事故引入，用吸管和两个轮船模型做模拟实验。学生用两张作业纸并排放置，往中间吹气，观察到纸张会向中间靠拢。说明流速确实会影响流体压强。第一组对比：流体压强与流速演示器止水夹关闭时，相当于连通器，各处液面相平。止水夹打开时，能观察到水管较粗处流速慢，压强大，水管较粗处流速快，压强小。从而得出本节课的结论。第二组对比：把两个漏斗对接在一起，把乒乓球先放在上面漏斗中，然后再放在下面漏斗中，会发现乒乓球都能被紧紧压在漏斗中。锻炼学生通过结论解释现象。第三组对比：飞机升力演示装置中，飞机在风洞中，风动空气流速较慢时，飞机模型因为压强差较小，升力较小，飞不起来；空气流速较快时，压强差较大，升力较大，进行对比。将飞机模型倒扣过来放置，发现无论空气流速是大是小，飞机都飞不起来，说明升力的方向与飞机机翼的形状有关，倒过来放置时，压强差方向向下。将物理知识应用于解释生活现象，从生活走向物理，从物理走向社会。最后，旋转挥舞洗衣机通水软管，把彩色碎亮片吸出来，天女散花。原因是挥舞的一端管口空气流速快，压强小，亮片的一端，管口空气流速慢，压强大，形成的压力差把亮片吸出来。
案例2.3：
今天上的是认识浮力。这节课内容虽然简单，但是思维含量高。整节课的逻辑上与物理课学习力学概念有相通之处：1.从感受丰富的各类现象出发：明确概念，认识浮力。常见事例如漂浮在水中和空气中的各种物体、进一步讨论落地的气球、悬浮的泡泡、沉在水里的桔子是否受到浮力？2.再从热的感性认识，到冷的理性测量，从观察现象到分析本质：分组实验称重法测浮力。分组实验之前的示范可以请学生来做，老师拍照上传，效果会更好。3.探究概念的内涵与外延：通过两组对比演示演示，启发学生理解浮力的方向和产生的原因。水压乒乓球虽然是简单的实验，但是可视性和课堂生成性效果好，让学生不禁脱口而出“好神奇！”。最后通过讨论桥墩和天宫课堂中乒乓球“悬浮”是否受到浮力的例子，运用逆向思维，反面理解浮力产生的原因。从课堂开始以为没有受到浮力的其实受到了浮力，到课堂最后以为受到浮力的其实没有受到浮力，头尾两组对比，正反两面引导学生思考认识浮力。
写下这些文字的过程，就像架起摄像头，从第三方的视角观察自己的课堂，对这节课的理解又深了一层。
3 用“三件好事”写作法进行学生评价
3.1 如何用“三件好事”写作法进行学生评价
将“三件好事”写作法引入教学反思中，也可以帮助教师更好地理解学生，提供更好的指导和支持。教师可以记录每个学生的进步和成就，以及自己如何帮助学生克服困难和实现自己的目标。这种方法可以帮助教师更好地了解学生的需求和情感状态，提供更加个性化的教学服务，帮助学生更好地发展和实现自己的潜力。
3.2学生评价案例：
案例3.1：
优秀的同学拥有自我激励意识。今天是液体压强习题课，没有新课那么多丰富有趣的实验，不仅枯燥而且难度也大。1班的刘黄逸同学就很擅长自我激励。我讲完一道习题，就让同学们做一道相似的练习，规定时间内做完后对答案。做对了，刘黄逸就会很开心地说：“耶，又做对了！”。自我激励是一种能够帮助自己迅速进入正反馈循环的优良品质。林思雅昨天问了问题得到解答，这是得到了老师的激励，受到正向的反馈，今天又来找我问问题了。从自己思考出发产生的疑问，得到解答，特别容易进步。
案例3.2：
单独布置5班林可名同学做一个难度比较大的实验，让他想一想怎么设计实验，探究在气体中也受到浮力。然后他真的做了一个很有创意的实验，生成二氧化碳环境，然后吹一个气泡观察到气泡悬浮。他设计的这个实验，综合运用了物理知识和化学知识，跨学科融合的创新思维，展示出气泡在二氧化碳中受到了浮力。材料简单易得，实验效果明显，有推广空间，得到了唐守平等诸多老师的肯定。永远相信你面前有个才华横溢的学生！
通过引导他做这个实验，让我验证了近期的感悟：教师的重要价值之一，在于引导优秀的学生去思考有价值有挑战的问题。“正如世界需要最聪明的人专注于最大的问题一样，我们也需要让世界上最好的人工智能专注于最大的问题。”我从比尔盖茨的这段话中学到了一种对优秀学生的激励方式：真实情境中的困难，能激发出最聪明的人征服困难的愿望。
案例3.3：
5班柯力恺今天能及时发现老师讲题时候没有注意到的一个问题，说明他有自己的独立思考，特别好。吴仁祺看到老师课上做的实验，觉得很有趣，说回家也要自己做，激发了他做实验的兴趣，我也很开心。我要用手机直播演示纸张吹气实验时，王良杭大方在镜头下向全班同学做了这个实验。1班林思雅有一个不明白的地方，上午最后一节课后时间紧下午她继续追到其他班找我问问题，坚持要把疑惑的地方搞明白，真是对物理蛮有心的了。当老师应该有一双善于发现他人优点的眼睛，我总能发现同学们的很多优点，这么说我还挺适合当老师。
4 结语
教育领域中的教师可以尝试将“三件好事”写作法引入自己的教学反思中，是一个简单而有效的方法，帮助教师表达自己的想法和感受，更好地反思自己的教学过程，发现问题和挑战，帮助教师更好地实现自己的心灵成长，为学生提供更好的教育服务。
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