李笑来老师经常在讲座里说要坚持做一件事情，首先要赋予它重大的意义，当时不太理解这句话，更别说用于实践 了。这两天认真读完了《自控力》的前三章才明白李笑来老师想表达的意思。
5/70 小力班 141 吃货说吃
书中说到大脑中的前额叶皮质是主导自控力的生理基础，而让它起作用是需要大脑不断得提供能量的，大脑的能量则主要来自于我们的日常饮食，也就是吃！
但吃什么却是个问题，有的人嗜甜如命，有的人无辣不欢，有的人酷爱垃圾食品。可是这些都不是提升意志力的最佳选择，书中给出的饮食方案是多食用能使血糖更稳定的低血糖食品，例如，瘦肉蛋白、豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜，还有吃零食时选择坚果而非糖果、吃健康早餐、多喝水。
这个方案可能并不符合每个人的饮食习惯。其实，对于不喜欢吃这些东西的人可以这样思考，首先，提升自控力和意志力对于你来说是很重要的一件事，因为你相信自控力的提升会帮你实现目标、增加你的幸福感、实现财富自由和自我提升。
恰好，科学研究表明以上这些食品对你的自控力提升有着很大帮助，并且简单易行，你完全可以尝试。这样一来选择这样的饮食习惯而抛弃原来的垃圾食品就变成了一件与自己实际目标息息相关的事，赋予吃什么饭这么重大的意义之后你也许就主动去做了，一定比任何人的耳提面命都管用！
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