面对任何不开心或者不顺心的事情的时候，我们最应该做的事情就是保持冷静，静能生慧，做好情绪管理，做自己的定海神针，避免乱了阵脚。
有的时候，确实看不懂也搞不明白那些情绪化很严重的人的思维是怎么回事？是不是天生就是这样的情绪化，一会不折腾或者一会不闹腾，感觉就体现不出来自己的价值，有的时候，在折腾自己的同时，也让周围的人都受伤，感觉很不值得。
归根结底，估计是自己的人格不健全，可能是自己的原生家庭影响他们的结果，也可能是自己成长过程中形成的各种创伤。总之，如果不通过学习成长自己，很难解决自身这样的问题，影响自己也就算了，关键是影响自己的伴侣，孩子，家人或者同事等等，感觉就太不值得了。
所以，现在越来越多的人需要情绪管理，证明大家都感觉到这个情绪带给大家的不良影响，想通过提升自己情绪管理的能力，让自己的人生好起来，也让自己的周边的人因为自己的改变而受益。
个人觉得可以从以下几个方面来做好情绪管理。
1.情绪能量宣泄法: 通过不同形式来进行释放情绪，例如: 哭、唱歌、诉说、运动、大声喊叫等等！
2.注意力转移法: 将自己的情绪转移到自己感兴趣的事情上去！
3.理智控制法: 通过自我激励、自我暗示、心理换位思考等等方式来处理！
4.音乐调节法: 不同的人队不同的韵律有不同的反应，音乐可以调整神经系统，解除身心不良的情绪！
5.交往调节法: 尝试和不同的人相处，寻求社会性支持和帮助。
6.呼吸放松法: 通过呼吸法来缓解自己的情绪，以此管理好情绪！
总之，可以通过不断学习来调整优化自己的情绪，做情绪的主人，让自己以更加的状态迎接每一天的工作、学习和生活！
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