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豆角这样做太好吃了!不用一滴油,养肠胃促消化,还不会长胖!

豆角这样做太好吃了!不用一滴油,养肠胃促消化,还不会长胖!

作者: 丰淳 | 来源:发表于2019-05-12 13:31 被阅读309次

    今天做一道蒸豆角,吃起来非常的香嫩,比茄子炒豆角还要好吃。

    豆角这样做太好吃了!不用一滴油,营养又健康,经常吃还可以养肠胃,促进消化,还不容易长胖!下面把方法分享给大家,感兴趣就看看吧!

    材料

    豆角、大米、芝麻油、

    盐、鸡精、蒜。

    第一步:准备好一个小碗,将备好大米放入碗中,倒入适量的清水,把大米淘洗几遍,再用清水冲洗干净清,大米清洗干净后,将水分沥干。大火热锅,将锅中的水烧干,然后将沥干的大米倒入锅中,用小火慢慢翻炒,一直把大米的水分完全炒干。

    第二步:当大米的颜色变成微黄时,就可以熄火说过了,大米出锅后先放在一旁晾凉,晾凉后再将大米倒入打磨机中,把大米打磨成米粉就可以了,然后放在一旁备用。

    把买来的豆角用清水冲洗干净,在清洗豆角时,将豆角掰成小段,在掰豆角的时候一定要把老掉的部分掐掉,以免影响食用口感。

    第三步:大伙儿在掰豆角时,一定不能拍的太小,这样很容易将豆角蒸老!豆角冲洗干净后,放在一旁将水分沥干。

    豆角沥干之后放入碗中,倒入少许的芝麻油,将豆角搅拌均匀,这样能让豆角吃起来更香,接着再放上一点食盐继续搅拌。

    第四步:让每一根豆角到均匀的裹上盐,这样吃起来才会更入味。把盐拌匀后,再放入之前磨好的米粉快速搅拌均匀,拌匀之后,热一锅清水,将豆角放入锅中,蒸15分钟左右。

    在蒸的时候,大火还可以准备一碗适合调料汁,等着豆角蒸好后,直接淋在豆角上面拌匀就可以了!

    这样简单的一道菜就完成了,你们学会了吗?待会儿再做豆角的时候,别只会做豆角炒茄子了,豆角炒茄子需要用很多油,经常吃容易长胖。

    大伙可以试一试蒸豆角,豆角这样做可太好吃了!不用一滴油,还能养肠胃促进消化,多吃也不会胖!

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