A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

图片稍后更新

【周计划、周检视2019#33周】

190811-1908176只✅❤️230践行D2个90天D05周-大明

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

一、检视【90天三大目标检视】

1. >6小时睡眠有完成。，深睡挑战平均1.40。睡眠时间有待提前10分钟。

2. 整理基本推进，小周顺手理成文字图片，即刻分享，助力成长。

3. 阅读《断舍离》还是很有感触的。有两篇笔记没完成，继续加油，深读。

图示如下：

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

二、检视【上周下一步行动】D33周

1. 搞好和老婆的关系。✅红包惊喜

2. 衣橱整理完成。✅自己的完成啦，大宝也动手了。

3. 断舍离，看完，笔记，行动✅

4. 看一集电影✅《我的家里空无一物》

5. 会议清单梳理完成✅

6. 跑3个，2.30公里✅完成4次。

三、检视【八大关注】

【八大关注】

一、健康

1. 跑步：2.30公里，完成4次。最高配速，4.51，心率飙到166。做好了，跑前热身、跑后拉伸。（图示如下）：

2. 睡眠：深睡有逐步提升。还需提前睡眠。（图示如下）：

3. 肚围：80cm，体重58.3公斤。

4. 大宝，突然说脚疼，带骨科看了下，需要休息几天。

5. 老婆大人，嘴巴疼，估计上火了。

二、家庭

1. 夫妻关系，有明显进步。知道老婆的辛苦。抽点时间关心下。也可能是我开始整理家里了，带来了些变化。

三、学习

1. 阅读《断舍离》，感触颇深。整理不是收纳。是认清和物品的关系。

2. 想学的内容特别多，要做一个取舍。

四、效能

1. 整理衣橱的作业如下，（图示如下）：

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

2. 还整理了冰箱。全家总动员，小孩很开心。清空冰箱，把两只“大象”关进去。（图示如下）：

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩 A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩 A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩 A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

3. 这次整理家里的动作，特别是冰箱的整理，得到了老婆大人的嘉许。叶老师常说，男人要回归家庭。做家务这对提高幸福指数，有很大的帮助。

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

五、财富

1. 整理了自己财务，清爽了许多。

六、事业

1. 还算稳定。

2. 如何和网络同步呢？

七、休闲

1. 看了一集《我的家里空无一物》

2. 带二宝去游泳-我在岸上看（图示如下）：

A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩 A【周检视D05周】-230-整理帮-大明@整理出彩

3. 周六休息一天，整理家里，陪娃们骑自行车，兜风。

八、社交

1. 和整理帮的小伙伴，有了更深的链接。大家的互动，氛围一直保持良好。

2. 链接了李娜教练。邀请做9.1的分享，感谢祝进的帮忙。

3. 微信新增加10位客户。

四、计划🦄【下一步行动】D34周

1. 夫妻关系-温馨问候继续-红包助力。

2. 关注大宝学习-调整作息。

3. 关心双方父母。

4. 跑3个，2.30公里。

5. 睡眠挑战，22:50前，平均深睡>1.40小时。

6. 读完《断舍离》2019版

7. 《断舍离》PK赛举办

8. （心愿单）活动发起