今早又挂黄色寒冷预警信号了。5:30分闹钟响的时候醒了，却想着今天偷懒一下吧。都跑了这么多天了，让疲劳的双脚放松一下也好。于是又倒回了床上，打算睡个回笼觉。才眯了一会儿，却又条件反射般爬了起来，迅速的洗漱好。开始了今天的晨运。原来自己还可以这么自律啊。
昨天下午去了朋友的瑜伽工作室，在工作室的全身镜前，认真的研究了一下自己的体形。
我目前的身形属于H形吧，也可以说是圆柱形。从正面看，我是没有腰的。腰围两侧的肉肉比较多。胃腩也大，主要是平时吃得太多了，对好吃的食物没有节制。昨晚中午搞了个猪大肠炒酸菜，一下子吃了四碗饭。妈妈经常说，猪撑大，狗撑小。我这胖猪就是这么撑出来的。
另外，因为年轻的时候比较喜欢穿那种酒杯跟的高跟鞋，所以小腿有点外翻。随着越来越胖，加上又有点骨盆后倾，膝盖因为受力影响，超伸得有点严重，导致大腿前侧肉肉也多。
还有就是长期的低头玩手机，肩颈有些僵硬，有要出现富贵包的迹像了。
再就是臀部有点下垂，臀线比较下。典型的妈妈臀。
针对自己的这些问题，我和朋友研究了一翻。终于制定出针对自己各种问题的锻炼方法。
小腿外翻，我可以通过绑带来纠正，把外翻的肌肉拨正后进行绑带，每天绑带30分钟。
大腿前侧肌肉，我可以多练瑜伽的鸽子式。
骨盆后倾，脖子前倾，我可以通过站墙来修正。
提高臀线，我可以多做瑜伽的骑马式。
在跑步上，也要注意修正自己的跑步姿势。防止膝盖受伤。
跑完后也要认真做拉伸，放松。防止出现肌肉腿。
加油，我相信有一天，我也能瘦成一道闪电的
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