关键词:
行动：戒掉拖延症，第一时间去做
健康：19年首要目标，提高身体素质，改变“肌无力”的状态，做精力管理
改变:：从思想上改变，提升自己，走出舒适区
坚持：坚持才有效果
一、健康
1、作息:
11点到11点30分入睡；
自然醒，三分钟懒床，(在上班不迟到的情况下，不必强制早起，只要可以睡着，就要补足精力)。
2、运动
骑行：天气良好情况下，骑行上下班，不受季节限制
慢跑：没有雾霾天气，每天慢跑（如与其他运动冲突，则取消），距离与身体舒适度和承受度成正比。
游泳：第三到第四季度开始室内游泳，每周至少保证一次，首选雾霾天进行
俯卧撑或其他肌肉锻炼：每日十个（目前只能做十个，多么的“肌无力”），适应以后递增。
3、饮食
保持清淡饮食，少盐、少油、少辣。
非工作餐尽量减少在外吃饭次数，一个月保持在两次以下，没有最好。
多吃面、少吃米。
必须吃早餐，晚餐6分饱。
二、自我提升
1、读书
输入：一个月读两本书（非网络小说），电子书or纸质书籍均可。
输出：读书笔记或者书评一篇，尝试在喜马拉雅输出书评（这是一个挑战）。
2、学画
寻找合适的教材，临摹针管笔画和风景速写，选好教材后坚持每日练习
3、写作
学习写作技巧，坚持简书每日一更。
4、英语
坚持每日记单词（扇贝单词），口语练习磨耳朵
6、思维
思维导图训练：挑选日常工作、读书学习或者生活事物进行实操练习，每日练习一副
说话思维：《好好说话》—马东，每日一篇。
学习思维：学习刻意练习的方法并应用到以上学习当中。
三、理财
1、消费
回归基础性消费，取消不必要消费。
衣服鞋子等穿戴品以舒适为主，首选基本款，够用即可，绝不多买。
杜绝无用聚餐KTV等社交开支。
自己制作美食与家人共享，少“下馆子”，除非必要。
家庭用品遵循“适用、精品”原则。
2、存储
每月花销外余额50%进行强制性存储。
其余进行定投、银行理财等
3、开源
暂无头绪，寻找头绪
四、家庭
1、孩子教育（预算）
幼小衔接班：为孩子上小学做准备。
英语：报班学习。
绘画：孩子绘画班学习，选择真正的绘画教程开始练习。
选择一种兴趣班，并和孩子约定好坚持下去。
2、家人健康
2018年已交保险，19年为家人续交健康保险。
汇总体检报告，问题项制定相应的恢复计划
3、旅游计划
远途旅游一次，去没有去过的地方。
不定期亲子旅行（最少三次）。
4、营造舒适居住环境，适度断舍离
重新布置房间，适度断舍离，使居住环境安心舒适。
总原则：
生活：健康、舒适、不浪费
经济：开源节流
提升：走出舒适区、行动
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