日程流水账

日程流水账

早上五点起床

打卡

洗刷

糖醋姜

田七粉

一杯白开水

听音乐

早茶

晨练

早歺一碗八宝杂粮粥

白开水

药

保健品

散步

吃水果

弹琴

中午十二点午歺，吃清淡便饭。

白开水

保健品

茶

午睡

练练字

吃萍果

太极

《全民K歌》唱唱歌

晚餐一碗面条或米粉絲

白开水

药

保健品

散散心

电视剧

晚上打卡

牛奶

刷牙

晩上九点三十分睡觉

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