今天是上海“易学律动”工作坊的第一天，下课前看到许多学员的注意力已经开始断断续续，最后的静心开放可以躺下，结过有超过二分之一的学员躺在地上。我并不太意外，毕竟这是五日营，在进度上和强度上要求会高一些，对于平常较少持续高强度的使用注意力和意志力的人来说，能量消耗得特别快，精力不济的情况提早出现了。
我同意方圆的分享，“注意力像肌肉一样可以锻练也需要锻炼”，过去的教学我会把动作的细节交代的很清楚，甚至包括一般人没注意到的肌肉或关节，但我发现我说得越多，讲得越清楚，学员的学习成效就越有限，相反的我说得越少，学员们反而学得快又好，而且兴致高昂，这真是吊诡啊！
其实道理很简单，我只是把学员当“成人”看，成人能够自主学习，自己发现问题、看到自己的不足与缺点，然后自行找出有效的方法自我改善，而我只是把易经的道理加以应用在教学上而已。课后有好几位同学跟我说，这样的上课方式他们很受用，不但学得快又清楚，更重要的是有成就感和增强自信。
早上提到“观卦”的前三爻，只要我们能进展到第三爻，那么就会形成完整的下卦，必然就会有所小成就，而事实也证实的确是如此。我们的注意力总是超向外界，很少回到自己的身上，当我们随着一爻一爻的指引练习，注意力越来越专注，也慢慢得由向外而转向自己，把当下的自己当成客体来观察，所以进展特别快。
只是这样的自我观察方式会很不习惯，刚开始会用力过猛，能量消耗太大，所以很快就会累了倦了精神不济了。有位新学员分享说她发现放松很重要，只有在放松的情况之下，才能意识到自己的动作，头脑的念头，还有音乐，并且找到一个“度”，让这三者平衡，这真是很棒的发现，能够在第一天就有此领悟，真是十分难得啊！
明天我可以放心的延续今日的进展，来到“临在”的练习，同样的希望能够前进到第三爻而有所小成，让我们的头脑、身体、和情感这三个中心，借由爻词的指引同时来到当下，品尝那三者同时“临在”的滋味。
每个工作坊都会带给我新的经营和新的学习与进展，人真的是活到老学到老，学问永无止尽，而生命却是如此有限，每次的成果都是来自学员们的参与和共创，我的介入越来越少而成效越来越好，非常喜欢这种感觉，看来读了易经之后，接下来得要好好的研究一下老子了。
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