跑步的秘诀在于……

当我兴致勃勃地起床，六点的清晨时光里，多数人还在熟睡的当儿。我带好臂包，来到楼下，门卫已经在那儿了。走出大厅，一股阴冷的湿气把我裹得紧紧的，门外正下着淅淅沥沥的小雨。

我只能悻悻然折回去了。

也好，让腿上疼痛的肌肉拥有恢复的时间。

假期第三天，雨水总算止住了。晚上吃过饭，和老婆一起，在附近的小公园，慢跑起来。这个小公园一圈不过三百米的样子。我断断续续的跑了三公里，背已经湿透，腿部肌肉依旧有明显的疼痛感。

跑步切记，不应超过身体所能承受的极限，要适当的做些保护，护膝，一双舒服的跑鞋是常备跑具。另外，场地的平整度也很重要，不够平整的路面，长此以往的跑下去，十有八九会受伤。

记得某汽车品牌的广告文案，写的很好，“不要赶路，去感受路”，跑步也要有此种心境，你才能长久的坚持下去。去捕捉运动的快乐，而不只是一味的傻跑。

循序渐进，保持热度，一点点进步，这就是跑步的全部秘诀。