1． 从众效应（不要做什么都从众）
从众效应，也就是平时我们所说的“随大流”。人们很容易跟随群体的观点或者行为，以与大多数人保持一致。比如买东西的时候，往往就直接买销量最高的那一款，因为大家都买嘛。（总有人追赶大众趋势，觉得那就是潮流，没有的同款话，就是追不上潮流，而我，永远是走在潮流之外的人，挺好，不累，活的还是自己当初的模样。）
依赖型人格障碍患者因为自己无法做出决定，或者说没有自信做出决定，所以，如果没有特定的人能够帮助他进行决策的话，就会选择从众，所谓“听从大家的意见”嘛。这样是最简单的，自己不用思考，也不用为自己的行为负责任。
但是，每个个体的需要是不同的盲目地跟从的话，很有可能并没有获得自己想要的结果。例如，你买的东西也许是绝大多数人都会买的，但是你并不需要。虽然你还有一大堆贷款要还，但是，你可能因为跟风而裸辞去旅行。
尤其是依赖型人格障碍患者，盲目从众很有可能给自己带来更多意想不到的麻烦，所以你一定要勇于尝试自己做决定，不要什么事情都从众，不要害怕出错。
2． 华盛顿合作效应（要避免）
华盛顿合作效应说的是，“一个人敷衍了事，两个人互相推脱，三个人无法成事”。这是一种典型的相互依赖、推诿责任的状况。都等着别人去完成，自己只想要等待结果就行了。
依赖型人格障碍患者更是抱有这样的心态，相互依赖，相互都不想负责任，于是决策迟迟无法做出来，时间都浪费在相互推脱上，最后也没有结果，反而耽误了事情，一事无成。
依赖型人格障碍患者应该努力避免这种情况，从小的事情开始学会做抉择，一点点增加自信和责任感，逐渐学会自己决策。
3． 名人效应（不盲目）
名人效应指的是，名人的出现所导致的吸引关注、增强影响、引发模仿等的现象。因为名人自身的光环更容易让公众产生信任感，引发社会关注。例如，很多品牌都会不惜重金起用具有影响力的大牌明星代言，就是运用的这种效应。
名人效应也容易让人产生一定的依赖感。尤其是疯狂的追星族，可能会在心理上过分依赖名人，失去自己的判断力，凡事都以名人为标准，却失去了自我。
对于依赖型人格障碍患者而言，让名人“帮助”做出决定也不失为一种选择。但是，如果超出一定的合理范围就会变成盲目追星，不仅对自己的状况没有帮助，还会让生活质量大打折扣。
4． 摩西奶奶效应（相信努力必有所获）
摩西奶奶是美国的一位艺术家。她75岁才开始学习画画，80岁的时候举行了个人的首次画展。
摩西奶奶出生在一个农场里，只受过有限的教育。她一生都待在农场中，操劳着农活和家庭，和所有的母亲一样养育着自己的孩子们，而且她有10个孩子要照顾！平时，她就刺绣些乡村景色来放松自己。七十几岁的时候，关节炎让她不得不放弃刺绣，她转而开始学习画画，并在当地分发自己的作品。她的作品在艺术界引起了强烈的反响，到了80岁的时候她举办了自己的第一次个人画展。直到101岁去世的时候，摩西奶奶留下的作品达到惊人的1600多幅。
摩西奶奶被当成是大器晚成的典型。但是，她更告诉我们，任何时候去努力、去改变，都会获得成功。同时，人都有无限的潜力，只是蕴藏在不同的方面而已。
依赖型人格障碍患者应当主动去发现自己的长处，发掘自己的潜力，逐渐培养自信。只有这样，他们才能让自己独立。
5.鲇鱼效应
从心理学角度讲，一个人只有在产生一定的危机感的时候，才会激发出自己的潜能，超常发挥，表现出自己最出色的一面。
对于依赖型人格障碍患者来说，正是由于时刻能找到所依赖的人，所以才会一直过于依赖他人，对自己不自信。依赖型人格障碍患者可以适度地将自己暴露在危机感之中，迫使自己的人格独立起来。
6． 瓦拉赫效应
瓦拉赫效应指的是，人的智能发展有高有低、有强有弱。一旦人们找到自己智能发展中最强的那一点并充分激发它、让它得到充分发挥的话，往往会取得惊人的成绩。
例如，我们都很熟悉的音乐神童舟舟。他的智力只相当于几岁的小孩子，但是他在指挥方面的才能无人能及。当这方面的智能被激发出来之后，舟舟的生命充满了普通人不敢想象的辉煌。
依赖型人格障碍患者更应该寻找到自己智能的制高点，激发出自己的才能，让自己取得令人信服的成绩。这样，依赖型人格障碍患者就会获得自信，也会愿意渐渐去承担一部分责任，逐渐从自己软弱的世界中走出来。
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