从小学四年级开始，我的体重就一路飙升，小学身高1.62米的我就有120多斤 好阔怕~
我从12岁（小学刚毕业）就开始进美容院减肥，至今各种方法从没停歇的都用过 譬如: 按摩、仪器、针灸、抹辣椒霜裹保鲜膜、瑜伽、健身、拔罐、节食、辟谷、吃减肥药、断食、代餐...数不胜数，虽然每次疗程最少减个20斤，可是很快就又反弹了...就这样 减了反 反了再减...总觉得是上一次选择的方法不对，真的是崩溃...
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
这十几年花在减肥上的金钱和时间更是不用说了～说多都是泪…没攒下的钱终于知道了去处...
因为这身肉我很自卑，自卑到没脸见人，错失了很多机会...
举几个栗子：
1、高中时，因为觉得自己胖，喜欢的男生不敢表白，心中暗恋 行为上却跟他称兄道弟，还假装毫不在乎的给他介绍女朋友。（啊~我傻狍子般的青春~）
2、上学时 我半年回家一次 每次回家之前都会先节几天的食，只吃苹果、青瓜、番茄什么的，瘦的明显些了再回去，有次差点饿晕在回家的火车上...每次回家大人们都很关注的我胖瘦问题，所以很烦恼。但如此折磨自己 实在太痛苦了，索性不回 春节也不回（人家是因为成绩/收入 我却因为体重）。
3、大学时，跟过剧组的我，导演表示我的演技很棒 镜头都是一条过，就是有些胖，要求我减肥 要不然很多好角色都无法让我演...
4、毕业了，在公司里，得知领导把一项对外的工作交给了一个很瘦的小姑娘时，自认为工作能力比她强很多的我，非常愤怒的质问领导：“这么重要的工作你不交给我 是嫌弃我胖吗？我可以减呀！”然后 大吵一架...
5、有一位老板看好我的工作能力，给我安排一份重要的工作，可我却觉得自己胖 很丢人 迟迟未去...
6、夸张到 因为觉得自己胖 无法出门，天天宅在家 什么东西都叫外卖，觉得只要一出门 外面的人都在嘲笑我~
曾认为这身肉是我人生发展的绊脚石 特别愤恨！尝遍各种方法都不行的我 真想拿刀割了它们！！！
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
有一次 我两个半月减重30斤，内心觉得还不够瘦，虽然身已瘦 内心却依然觉得自己是个被人嘲笑的胖子。那时候觉得自己已经疯了~
突然发现，这是心理问题 得治~
有一位老师（奥修的门徒）对我说：“你是不是减了反 反了减？你用什么方法减肥都没用，你的胖是由情绪造成的 你的身体里装满了情绪 需要释放” 。
那重点就来了...我的胖是由什么情绪造成的？我该怎么释放呢？
此时幸运的我 遇到了道子老师，来到《生命地图》（以觉知释放情绪入道的心理课程），释放情绪时回忆起很多因为胖被攻击而过往选择性屏蔽的事件（太伤心）：
1、初中时我们班男生嫌我胖都不愿意和我坐在同桌，经常嘲笑我是个胖妹，嫌我吃的多（集体生活），为了躲避 我就长期不去食堂吃饭，饿出了严重的胃病 绞痛、边走路边吐酸水 胃镜都做了四次 医了
整整三年（也是因此没能出国留学 妈妈不放心）。
2、高中时半年才回家一次，回到家未敲门 感应到妈妈在家（很难得），我就开心兴奋的叫“妈妈 开门”，结果 妈妈打开门 发现我胖了 非常生气的说：“怎么又吃胖了 再吃胖就不要回家了！”转身的瞬间 嘭~！的一声 就把门关上了。那一刻 我的心都碎了...
这些事件的发生 内心积压了很多情绪：恐惧、愤怒、焦虑、委屈、悲伤、羞愧...
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
同时也有了自己的解读：胖=没人会喜欢、会被耻笑、没有地位、被认为没有工作能力、丢妈妈/身边人的脸、害人精 不配活着...
诞生了固有的信念：我是被瞧不起的、我是弱小的、我是被欺负的、我是罪人（罪恶感）、我是低人一等的、我是孤独的、我是会被抛弃的...
这些信念在我的生活中 没有觉知的情况下无时无刻的不推动着我爆发情绪 做出撤退（例：逃避，几天不出门）/抗争（例：与领导争执）的行为。
当身体里住满了这些情绪时 也会常有：暴饮暴食。
过往，我常常因心情不好 狂吃一顿，觉得这样做好爽 会让我心情愉悦~
当我焦虑时，更是会停不下来 三餐+零食不断，总想不停的往嘴巴里塞东西，感觉这样才有安全感~
这就是情绪性进食。--我吞下的不止是食物，也是情绪。
心理学上，“吃” 是能带来满足、具有象征性的行为。但过量进食往往与压力有关：
进食的时候，血糖升高，大脑分泌多巴胺，让我们感觉愉悦和精力充沛，而一口一口吃下食物的过程，也似乎是吞噬、消解恼人情绪的过程。
实际上 在这种情况下，吃完之后都会产生懊悔、羞愧、自责等心理。
此时，情绪性进食就会让我陷入压力越大越想吃的怪圈。
如何辨别自己落入了情绪性进食的圈套
·明明不饿，却总是想吃东西。
·突然很饿，食欲必须马上得到满足。
·情绪低落时，想到的第一个解决方法就是吃顿好的。
·想吃某种特定的食物，不吃到不罢休。
·食量超过平时正常一顿饭的摄入
·进食后有挫败感，干脆破罐破摔吃的更多，多见于“限制性食客”
通过以上经历和分析，发现：情绪是问题的关键。
节食、针灸、按摩、健身...凡是针对于肉体和食物的措施 都是针对事情表象做出的行为，所以会不停反弹...
要想瘦身不反弹 拥有易瘦体质 实质行为是：大量的操作 有觉知的释放情绪（过往受伤的事件+当下情绪升起的时刻）。
随着大量的释放，发现自己更深层的认知：
我根本就不 想 瘦！一旦瘦下来就会觉得自己看起来很弱小-就会被随意对待 任人欺负-无法保护自己-就会被人瞧不起-没有存在感-被嫌弃、被抛弃-自己一个人孤苦伶仃的漂泊 无依无靠-很悲惨 很可怜-就会到处看人眼色 没人愿意和我玩儿 没人愿意相信我说的话-活着就没有意义。
（以上觉察和我的人生经历有关，每个人不同）
觉察到的时候 惊呆了，所以我一旦瘦下来，内心就无比恐慌，内心深处认为胖对自己来讲很安全，我把这身肉当做了保护自己 让自己看起来强大不可欺的盔甲~从而形成我不断反弹的核心原因~
就是每次这些信念的启动才让我产生不同的情绪 从而做出 情绪性进食的防御性动作。过往，我不去面对底层信念诞生的因，而是一直责备这身肉，用不同的方法去搞它，岂不是治标不治本。
幡然醒悟，原来 我误会了这身肉 这么多年~！
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
比如：我有一个朋友，她把她所有自己不满意自己肉身原因全部都解决了（成功瘦身、牙齿美白、纹了半永久眉毛...）突然发现自己更加自卑 但却没有可怪的东西了 那一刻超崩溃 就是这个原因。
所以，推动情绪的 是这该死的“幕后黑手”-信念。
大量的使用“三位一体”释放情绪、翻转信念，看见自己的行为模式，这才是从根源上解决问题。
就是这样的操作，我从内心接纳了自己的同时 曾饮食照常的情况下几天轻了4.4斤，最近半个月轻了11.4斤。
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
为了再次验证真实性，我释放情绪前、后称一下，竟轻了2.6斤～惊呆！
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
现在对我来说，胖瘦不重要，灵魂发光 面对自己 活出自己最重要~✌️
当有这些信念存在的时候，问问自己 你真的准备好瘦身了吗？
不知道正在看文章的你，有没有和我一样的经历，可以尝试 觉察一下过自己疯狂进食时内心发生了什么？
觉察内心·更有助于成长与瘦身哦～
如需协助 欢迎叨扰~
《原来，情绪是令我减肥反弹的罪魁祸首》
一枚热心肠的·专业情绪疏导师。
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