快速发展的社会，不断滋生的新事物，很多行为被贴上了一个个标签，这种标签很难被撕下，并且不断地被强化就成了我们的模式。而拖延是当下很多人对自己的评价。很多朋友体验过拖延带给自己的麻烦，意识层面很想改变这种拖延的毛病，但是不清晰潜意识为何会拖延而往往导致改变无效。
今天我们看看拖延行为的背后到底是什么？
一、拖延的好处是能获得及时满足，未来的好处，在现在看起来，不那么吸引人。未来的烦恼，在现在看起来，也不那么可怕。这是一种人之常情，及时满足是我们很本能的东西，简单来说就是更倾向于获得眼前的利益，有花堪折直须折，今朝有酒今朝醉。
二、你拖延不愿意做的事情往往是需要花费较多时间和精力才能完成的，不费吹灰之力就能做好的事情很少会被一直拖延下去。
三、被一拖再拖的，往往是被安排、被指派的工作，要么是做完了就会得到奖励，要么是做不完会有相应的惩罚。奖励和惩罚这样的外在激励，会削弱人们心里原本存在的内在激励，相信大家都听过一个老人通过奖励让孩子不踢水桶的故事。被指派的工作，会让自己感到这任务“不是我自己想做，是为了获得奖励/逃避惩罚才被迫去做的”，于是就会不由自主地想要逃避，拖延也就随之而来。
四、害怕失败 在面临某种重要的任务时，为了避免自己表现不佳，有些人会故意为自己制造障碍，也有的因为内心的恐惧，害怕面对结果在潜意识层面制造一些事情阻碍自己去做事，就是拖延。
拖延阻碍我们前进的脚步，那么如何克服拖延？首先呢我们要感谢拖延给我们带来的好处（意识层面对拖延那么深恶痛绝，潜意识层面在享受它带来的好处，趋乐避害），不那么着急的否定拖延，告诉自己这是自己的一种模式，我们还有其他的模式应对一些问题。
其次把你的目标变得清晰而具体。有总目标，有分目标，既有一步一步脚踏实地的部分，又有需要跳一跳有点挑战的部分。
行动是战胜拖延症最关键的因素当你想到什么的时候，立即去做，比如早上闹钟响之后，什么都不要想，立刻坐起来。还有培养一个适合工作的能量场，比如备课、学习就到书房里去，而不是在卧室，卧室就是让人放松的地方。
最后 设置奖励机制，完成一个任务后就奖励一下自己，夸夸自己，这些都能够有效的帮助我们克服拖延。
相信大家看完我这篇文章，照着去做会有意想不到的收获。
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