看见，这个词字面的意思一般是指肉眼的看到。
今天我们讲的是心理上的被看见，即暴露出真实的自己，这里真实的意思是偏负面的意思，自己的缺点。
被看见意味着两种可能，被肯定和被批评。
被看见意味着更懂得表达自我和接受这种不确定。
这里有一个例子，小时候从来没有被“看见”的文文，长大了特别内向不善于表达自己的思想，因为自己的想法从来没有被重视，被肯定，被鼓励，被称赞。所以长大了，就不敢轻易表达自己的思想。因为小时候那种被养育着打击，羞辱的感觉还历历在目，让她不愿意去冒这个险，她宁愿永远都没人看见自己，她宁愿永远都没有人了解自己。
文文的被看见其实就是自己的想法被肯定，被赞扬，被鼓励，这样就有一种自己的想法得到了尊重，自己是一个独立的人，自己能够自由表达自己的想法的来自内心深处的底气，一种发自心底的自信。
可是文文的养育者却教育文文说，有自己的想法就是不听话，有自己的想法就是不尊重父母，有自己的想法就是给父母添麻烦，文文不想当那个麻烦，文文不想拖父母的后腿，所以文文就是一个极度懂事极度为他人着想的老好人。
文文这个老好人，是自己选择了好吗？其实并不是，她只是不敢否定别人的意见，只是迫于以往的经历不断的重复，不断的重复那种养育者对于她苛刻又严厉的标准，所以在生活中，她既不会接受别人的批评，也不会去批评别人，所以生活中她是一个沉默者，但是沉默者不在沉默中爆发就在沉默中灭亡。文文肯定是不会允许自己灭亡的，所以，她选择的是有人批评她，她就会奋起反击，说到别人无地自容为止。
有时候这种愤怒是无法控制的爆发出来，在爆发的时候，文文的内心在想些什么呢？我已经被批评的够多了，我的想法已经被否认的够多了，为什么你还要来批评我？为什么你们都没有看到我的好？只会批评我。
所以当初被养育者批评，否定，稀落的文文内心是怎么样的呢？就像是一座假装是死火山的活火山，愤怒和不满都犹豫滚烫的岩浆，深深的埋在地下，到了愤怒和不满已经堆积不下的时候，只需要一个小小的导火索，岩浆就会喷涌而出，还有可能会造成不可挽回的后果。
人之所以为人，是因为有人性，人性是最原始的动物性，而我们现在的法治文明社会会有诸多条条框框来限制人性，当然，大部分是用来限制人性中恶的部分，而善的部分则也是通过现在的道德体系发扬光大的。
而愤怒这种情感是属于人类最原始的情感，即人性的基本，但是你却一直不让它从它该去的渠道发泄出去，它一直留在你体内，只会烫伤你，然后在某个时机去烫伤别人。
所以被看见是多么的重要。
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