来回复去年此时许下的约定，用减掉的30斤体重和更好的精神状态来回复这个约定。
在第一次接触半马的地方拍的风景 一切都会更好 只要向着你的目标前进 慢没关系 不放弃总有一天能到
去年这个时候的我最远跑不了几公里，现在的我虽然速度很慢，但最远还是能把半马跑下来了，以前没想过自己能做到。虽有还未有真正参加半马，但希望明年这个时候，再次回复今年的自己的时候，自己已经做到了。
自己完成的首个半马 还多一点点Ｏ（∩＿∩）Ｏ哈哈！
在2016年差不多的这个时候，与自己许下万米之约，要自己每天好好运动，调理好自己在大学毕业之后因为暴饮暴食，也没有规律作息导致的身体的各种问题——最直观的莫过于两年时间体重涨了差不多40来斤。当去年的9月终于要开始新的生活阶段之后，跟自己定下约定，好好锻炼，结合饮食调理。
雨后跑步 非常舒服
雨后的跑道 这跑道陪伴我走过了一年 接下来一年 也加油喔
下午跑步 看到这样的天空 感觉超级好 一整天事情暂时放下 听着音乐跑步成了我很好的放松方式
当自己的不错的身体底子被自己摧毁的差不多，各种问题接踵而至。让我不得不好好反思自己到底在做什么。这样的生活，并不是自己想要的，甚至是与自己想要的生活背道而驰。就在这样的情况之下，许下了约定。
一年了，我都做了什么？
正常的学习，规律的运动，严格的忌口，最终回复的是体重的下降和比较好的精神状态。不过这一路走来并不是坦途一片。有很多时候，都出现了逆反心理；有时候会出现已经坚持了好长一段时间的忌口，突然间某一天实在绷不住了就导致了暴饮暴食。其实出现几次这样的情况之后，很长时间的坚持，甚至会直接化为乌有，从数据上讲的确是这样的，虽然体型上不会那么快就反应出来。不过还好，大趋势，还算是好的。
围绕着跑道一圈又一圈的时候，我在想些什么？
天上掉石头，飞来横祸，世事无常，很有可能；但是天上掉馅饼，这是不可能的，任何事情有所得必有所失。
跑不动了是吗？谁让你之前吃那么多，还不动，现在是在还债，好好跑吧。跑到离自己定的目标距离还有一定距离时候，出现不想动的时候。跟自己说：你怕也给我爬完，自己造孽，自己偿，没人能替你跑。
看到那么多好吃的，看别人在大快朵颐的时候——麻辣的、油炸的，各种美味的甜点，夏天的各种冰淇淋各种雪糕，你在想什么？
好想吃，但是不能吃，吃点清淡就好。用理智在控制，等把身体调理好了，就可以吃了，现在一定要忍住。这是在自己大多数的时候跟自己的协商，还是有作用的。但是有些时候，还是出现了理智崩塌的时候，就会吃很多不该吃的，然后就没有然后了。等吃完之后多跑跑，以期能将一时冲动吃了的东西的卡路里消耗，可是大家都懂的，那是天方夜谭。
对于我自己来说，比较有硬伤的在寒暑假和平时聚餐。这三种时间会把辛辛苦苦减下去的体重，一夕之间，又都涨回来了。有时候，还是很沮丧的，本来眼看就离自己的目标不远了，结果经过那样的时间段，貌似又回到了前面的阶段。
现在对于这个问题，在敲下这些文字的时候，还是能够好好正确看待。即便会在那样的时间，反弹回去一些，但总之是比你自己什么都不做强。还有就是其实在寒暑期和聚餐时间也是可以在一定的程度上将其影响度减轻。如何做到减损？比如假期的话对于能减少吃外卖的次数——吃外卖真心很容易长胖。还有其他各种形式接触美食的时候，吃可以吃，但运动不要停下，不然真心后果很严重。美食当前，还是适当吃吃就好，不要暴饮暴食。
对于暴饮暴食，还有休闲时间，容易不知不觉吃掉好多东西。所以在休息看剧的时候，最好不要在自己触手可及之处放太多膨化食品，比如大桶的爆米花大瓶可乐等这类东西。真要吃，以我的经验，还是放些水果酸奶等类的东西，吃了一些，就不会继续吃了。
不知道大家对于暴饮暴食怎么看？我本人在心情焦躁，整个人状态不好的时候，会出现刷剧暴饮暴食，营造一个自己逃避的环境。而当自己平复之后，看到自己所做的事情，吃掉的东西，浪费掉的时间，真心会出现一种肠子悔青的感觉。最可怕的时候是自己这样的情况居然在时不时出现。
也许没有那样的反复，自己减掉的体重不止那么多。不过，和大家分享我自己这一年的这个经历，必须点明一个前提：我自己减掉30斤，一年的时间，其实是过于快了。并不正常，我自己分析应该与这个原因有很大关系：这一年减掉的这体重是在前两年很短的时间长上去的，所以减重减下来比较容易。现在我自己的体重差不多回复到急速增重之前的体重了，还在继续减，但非常明显，现在体重下降非常困难，身体适应了运动状态，也许也有关系。
不过，的确在饮食方面忌口，并且保持运动，是可以减重的，可以保持健康。虽然偶尔会腐朽，但是大部分时间还是状态很好的。会继续坚持，好好生活。
这一年自己跑完的公里数 除去骑行等其他运动方式 跑步的公里数
这一年下来，我居然有一定程度相信了这句话：你的体重的变化趋势，可以反映你的生活状态。你信么？反正我是信了。
这一年下来 有记录的运动时间 除去有些时候还没有记录的运动 没有什么是凭空得到的 有付出有汗水有泪水有懊悔有恼怒各种心情的集聚 反复无常 不过我还是会继续 相信终有得偿所愿的时候
你想要什么样的生活？要是你没有活成你想要的样子，那就得反省你做了些什么。要是做错了，就及时止损；要走对了，那就坚持下去，终有一天，生活会给你所想要的一切。
网友评论