昨天晚上睡觉前的练习，依然是深呼吸，也不再像之前的一段时间，躺床上，深呼吸一会儿就睡着了，最近开始反复，好在自己开始意识到，如何正确打开入睡的方法了。
一直持续的冥想练习，让自己学会淡定面对，立即入睡或者是暂时辗转反侧很长时间的入睡，重点其实就是自己给自己足够的耐心就好了。
暂时睡不着？深呼吸吧，还是睡不着？深呼吸吧，还是睡不着？还是深呼吸，不过是让自己面对深呼吸，不着急，不焦虑，反正就是深呼吸，耐心的深呼吸，然后就睡着了。
说起来真的很简单，真正的做到，其实也是一个需要耐心的过程。
哪怕自以为找到了入睡的方法，依然时不时的出现新的认识，本质其实是不变的，就是耐心淡定面对事实。
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