一个偶然的机会我接触了易效能时间管理，精力的管理是时间的管理一部分，以前我总是觉得累，回到家第一件事就是小睡一会儿，再做事，从今年4月26日开始我下决心改变现状，从早起跑步开始，一直坚持到现在，现在跑步不仅融入了我的生活，还给我带来意想不到的惊喜！
1.白天的精力旺盛了，中午小睡20-30分钟，坚持到晚上11点都不觉得困。我每天的上下班路程需要100公里左右，开车不赌的情况下，来回需要2-2.5小时。以前精力不足时，开车总觉得困，有一次开车时，还有10分钟就到家了，十分困，想坚持一下吧，没想到，就是10秒钟的瞬间，我就追尾了，把前边的车撞了，瞬间我就清醒了，好在撞得不厉害，当时吓坏了，好在撞得不厉害，私了赔了几百元。自此之后下决心一定管理好自己的精力，开始了跑步，已坚持4个半月了。每天精神好了，即使有个头疼脑热，也不像以前那样严重了，每天跑5公里左右，现在已形成了习惯，是我生活的一部分。
2.精力旺盛，自然就心情好了，做事效率随着提高，信心也增强了。原来做事有时心急，易怒，通过跑步，加强了自控能力，平复了易怒的情绪，既养生保健了，又提高了工作效率。
3.跑步的时间可以用来思考。由于工作较忙，平时很难静下心来思考，跑步的时间正好思考一下生活工作所发生的事，之后可以记录下来。
顺便说一下跑步需注意的事项：
1.早上不要空腹跑步，起来之后喝一杯温开水，可以把前一晚上吃进的盐分快速排出体外，预防心血管疾病等，温开水还能有效地排毒，可以呵护我们的胃粘膜。晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快，对心脏产生较重的负担，因此早晨起床要感觉一下自己的身体，觉得不太好千万不要坚持。 另外晚上不要睡得太晚，否则晨跑容易猝死。跑步之前可以去热身，再去跑，最开始一定要慢跑，刚刚跑步时也可以慢走、再快走，每个人的个体差异不一样，慢慢来，慢就是快。养成习惯很重要。
2.早上跑步好还是晚饭后半小时跑步好？专家的建议：在一天当中，下午的三点到五点这个时间段是空气最优，跑步的好时间。但我们作为上班族一般是在上班，但休息日是可以的。特别强调在炎炎夏日里跑步，大家要注意防晒和避免中暑，最好就是早上太阳晒之前和晚上太阳落山之后，这个时间段跑步没那么热。
3.再说一下饭后跑步，建议就是在跑步前两小时，吃一点点东西，喝少量的水，切记不要吃太多，太饱，否则会引起阑尾炎，饭后半小时散步就可以了。
生活中让跑步成为习惯，早睡早起，规律作息，成为最好的自己！
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