减肥，成了现代人一个时尚的名词，因为人人都越来越注重健康，并且认识到过于肥胖会引发很多疾病，所以，人们对减肥的妙方更是趋之若鹜，并希望通过药物可以控制体重。但最有效的方法还是控制饮食和持之以恒的运动，没有两者相结合，是很难有健康的体态的。
一天我去超市买东西，见到以前我工作过的贸易公司的区老板。算一下，我们有差不多二十年没见了。相比以往，他瘦了，花白的头发，有些显老，六十多岁人也是正常了，他约我跟几个旧同事一起吃饭，我随口答应了，没想到过了两天，他还真约我们吃饭了。
我们吃得很健康，一条大鳙鱼清蒸整盘上，还有一碟捞面，一碟生菜。四个人也吃不完那条鱼。席间谈起减肥的问题，区老板谈得眉飞色舞。我估计他可能健康出现过大问题，所以对减肥特别上心。他说曾经胖得体重达160斤，就是暴饮暴食惹的祸。后来一个月减了30斤。
我们一听有了兴趣就问他有什么妙方，他说，坚持一个月不吃饭，也不吃肉，饿了吃些蔬菜，水果，还坚持他热愛的一项运动，打乒乓球。结果，还真让他一个月减掉三十斤。不过，问题又来了，他由于一个月只吃水果，蔬菜，人走路有些头晕，马上看医生，医生说他贫血，要他不要过度节食，他只好听医嘱，正常地吃饭，但常到医院检查自己的血压，血糖，血脂，和心脏，确保自己的一切达标。
听君一席话，胜读十年书，谁若是想减肥减得象区老板那样成功，首先要科学管理饮食，切不可盲目减肥，还要坚持做运动，这才是最有效的减肥方法。
减肥，饮食和运动都要适度适量，还要听从医生的建议，免得过度减肥，影响健康。
网友评论