没有记录就没有发生
1.不因假期打破睡眠习惯。22:30早睡，睡到自然醒，不睡懒觉。年三十睡得不踏实，初五四点不到被炮仗吓醒，其他时间睡眠质量很好，睡得饱，人神清气爽。
7天早起早睡卡
2.坚持运动。窝在家追剧，追剧的过程做平板撑、小燕飞等健身训练，减少颈肩背压力。生理期间两天未跑步，其他时间都有跑步。只是遗憾没有实现户外跑，有次户外长距离健走。春风吹破琉璃瓦，春节假期下午温度高时风大，转为室内跑。跑步39.45公里，平均每天运动18.8公里。健身163.82分钟。
7天运动卡
3.保持正念觉知，坚持冥想练习。努力完成与NOW时光胶嚢的365天打卡承诺。目前两个条件已经完成一个。5139/1500分钟，40/310天。本周的最爱减压音乐《碧海柔波》、静心音乐《With An Orchid》反复听。
7天正念冥想
4.轻断食。这个能做到最关键的原因是懒。基本只吃一餐饭，其他时段补充水果。早餐加一杯咖啡，除此以外都是白开水维持，早三杯下午四杯，八点以后不再进食、进水。
5.减少护肤品、面膜使用，减轻皮肤负担。宅在家里洗完澡后只涂补水液、眼霜。洗眼液早晚一次。
6.完成七天晨间日记，连续记录833天，一日三省目前做不到坚持做到一日反思。书写小确幸连续746天，发现生活中的小确幸，发现生活中美，增加自己的幸福能力。简书发表三篇，6900字。有趣的现象，文章字数越少，内容越文艺，阅读量越大。
7.阅读纸书《断舍离》，完成对应一篇简书《我的家干净整洁》。《变量》3章节，未按照计划读完并写出书评。遇到烧脑的书，会逃避转而追简单文艺剧。跳出舒适区始终是我要做的事情。反反复复，犹犹豫豫，改变不易。
听书《扫除道》《活法》《睡眠革命》《幸福婚姻》《AI·未来》
8.有计划追剧。完成《启航》后4集，《知否知否应是绿肥红瘦》72集，输出一篇剧评《知否：成就盛明兰的5个男人》。因为从来没有认真看过这么长的电视剧。春晚、北京春晚。好多年没有看过春晚，今年补上。
9.拜访家族长辈们。初四去闺蜜家关窗户，感恩父母体谅也思考自己的养老模式。当天没有沟通好，再加上肚子痛，没有完成拜访家族长辈们的任务，初五继续。家族里最大的八十岁，最小的也七十岁了，身体都还算硬朗，二叔病情控制得很好，感恩上天。永远忘不掉父亲在北京手术，二叔陪我坐在冰冷的椅子上安静地等着，那个时候我才知道自己并没有多么强大，大事面前也希望有个人分担。
10.父母感冒，感恩亲戚修改拜访计划。我也只在初二、四、六陪伴。父母还给我做了好吃的。父母在不远游，父亲没生病的时候，我会利用假期出去游玩。父亲生病后我尽量身边陪伴。
11.初五闺蜜回北京，相约格日勒阿妈见面。一周假期她往返两次北京，试图带独居母亲去北京生活。舟车劳顿，母亲并不领情，在北京短暂休息后返回呼市。我们思考、商量父母的养老问题也考虑自己的养老方式。
12.初六红英去看望了父母，穿越城市又天寒地冻。父亲生病后她节日中都要来看望，感恩大姐。
13.控制手机时间，集中发祝福微信和回复新年祝福，不做手机奴。
14.过年收祝福和心意没有收朋友们的大红包，朋友们不高兴。我的理解友情也要旗鼓相当，不能单项付出，我不想背负过多的人情债。
15.初六晚上儿子从蓬莱回来，即刻自己回家。看我疑惑的眼神，回答各回各家，各找各妈。哈哈，我儿子就是这么欢乐。我表示可以先回去看奶奶，儿子说已经丢下妈妈一个人六天了。
我们去吃西餐，这是放假后第二次娘俩吃饭。儿子讲了旅行乐趣和所遇到的事情和处理方法。2000公里的新车在前往山东的高速上水箱破裂，儿子不在自家车上情况下，帮他父亲诊断车况，联系最近4S店交涉、拖车，并且办理好一切手续。安抚他父亲情绪继续接下来的行程。儿子的社会能力强，遇事不慌张，想事情全面，情绪稳定，这是他的大优点。
回家路上儿子聊到对我2019年两点期望：一、希望我努力赚钱，他带我去蓬莱游玩。我插嘴就是你带着我，我带着钱呗。二、希望能认识姥姥、姥爷家亲戚，长到16岁亲戚关系都弄不明白。感动，薄情寡义的妈妈（我母亲对我的评价）能有个这么热乎的大儿子。好哩，初八带你参加姥爷家家宴，也要在放假时间回太原、天津。
谨记儿子的希望，填写到2019年梦想版。
*春节假期正好是二月第二周（0204-0210）就以这15件事情作为周检视。
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