本文摘要：
谈谈自己两年多的冥想体验，希望对你有启发。
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两年多前，我养成了每天冥想的习惯，这个习惯给我带来了意想不到的好处。
如果问我最大的好处是什么？我想是，它让我更接近自己的内心，帮我看到自己潜意识的东西。
这个过程是如何发生的，我先给各位展示几个最近发生的事情。
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故事一：
大姨子带外甥来北京玩，老婆有事儿，我只能单独陪同。故事就发生在此时，出发时我罕见的把车钥匙忘在了家里，无奈又跑回去取了一趟；可同样的事情又在返程时上演，从景区里出来，我让大家先在门口等着，独自去取车，走到车前时才发现钥匙放在了儿子的背包里，又是一趟折腾。
一趟出游，来回两次都莫名其妙的忘记带车钥匙，我并不能简单的将此归为忘记了。事后，我和老婆说：“看来我是不想单独陪着你姐出去玩，故意出现了这么多状况。”妻子笑笑表示了赞同。
故事二：
前几天早晨，老婆突然责问我，你今天吃枪子儿了，一大早就气汹汹的。
我很自然的陷入沉思，闭上眼睛去感受自己的情绪——这是长期冥想的习惯，在条件允许的情况下，我会马上闭上眼睛去感受自己的情绪。我发现自己因为一件事情的处理上，对老婆很有意见，但我当时压住了自己怒火，而今早的愤怒就源自那件事。
向妻子反馈了这些后，我的敌对情绪马上就消失了，两人相视一笑，事情也就过去了。
故事三：
国庆回老家，丈母娘张罗三个女婿来家里吃饭，我在饭桌上绝无仅有的开始各种“挑刺儿”，“这土豆没熟”，“这牛肉好老”……并把这些东西都吐在了桌子上。
事后，老婆责问我说话太没水平，要知道这是全家族的聚会，而我却没给丈母娘留一点面子。
仔细想想，老婆批评的是！类似的事情我以前可从没有发生过，因为一直以来，我都是一个典型的“中国式好人”，不要说对老人，就是对同龄人我都尽量的克制自己的“无理”。
仍然是闭上眼睛去感受自己的情绪——这成了我下意识的行为，我很快就感受到对丈母娘有股浓烈的怨气，再深入内心，就发现这股怨气来自她对做了开颅手术后老丈人的态度，这让我很不满，但我又不能直接去表达这股怨气。
知道了这些后，我便不会再对自己的负面情绪感到羞愧，因为它们都是我情绪的一部分，都属于我，我不能无视它们的存在，也不能试图去压制它们，而要想办法理解它们，和它们共存。
-02-
冥想，在很多人眼里是个很奇妙的东西。它重在修心，在实践的路上，每个人的体验都会有很大的不同，但最终目的都是为了让内心归于自我，不被外界的纷繁所干扰。
锤炼内心的方式有很多种，冥想只是其中的一种，但也是最为普罗大众所接受的一种，因为它抛开了宗教的束缚、抛开了文化的约束，只关注于自我内心的成长，所以适用性会更广。
但不得不说，冥想练习是一个长期的过程，绝大多数人要进行一辈子的实修才能达到所追求的心境。
就我而言，到目前为止，对于情绪较小的波动，我能够做到及时感知并很快的平复，但是当这股情绪太过强大时，我除了能够感知到它的存在外，也是别无他法。好在我现在已经接受了我可以是这样的，也可以是那样的，两种截然相反的情绪是完全可以在一个人的体内共存的。
文末，希望你找到自己的修心之路。
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