自我厌弃是负面情绪产生的根源

早上对孩子发了一通火。啥不好听的话都往她身上招呼。

很愧疚自责。知道是自己情绪使然，孩子犯的那些错误。冷静的时候心平静气的时候是不会这么在意的。

那什么会这样沉不住气呢

因为自我厌弃，看不惯自己，所以别人身上有同样影子的时候就会爆发。

早上她玩手机忘记8点要去学校，而我睡醒的时候已经是7点47。看管他成瘾性行为，这在我身上有同样的影子。

因为来不及，他咋省事儿咋做，秋衣都不穿，这么冷的天就直接套了一个卫衣。问她穿了没还撒谎。小时候我有过因别人撒谎对我被黑锅的行为，所以厌恨。

没穿是因为找不到，找不到是昨天在她姐姐家睡落在那里。找别的太费事，时间紧，顾好眼前就行了，这种目光短浅怕麻烦做法让我不耻，我身上有同样的行为但我厌恨。

……

所以厌恨聚集一起直接爆发了。

那面面狰狞的样子让我自己也厌弃。于是各种内耗。

打住。这些只是情绪不是你。看见即疗愈没有对错。

告诉自己我为一切承担责任，我已经承担了自我厌弃心情低落影响到别的事儿，这样一系列后果，就此打住，要不然他会越演越烈永远走不出。

承担结果就好了，一切的后果，只承担不担忧。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。