当有需要关注相关的人物、地方、事件时,把外向的注意力转为内向的注意力,关注外在对象在内在引发的感受,而身体是感官和情绪的载体,能量在其中流动,比如喜悦的情绪是一种能量,愤怒的情绪也是一种能量。只管感受,不判断、不解释、不定义、不抓取或推开感受到的一切,让能量自由流动!
源自葛印卡当有需要关注相关的人物、地方、事件时,把外向的注意力转为内向的注意力,关注外在对象在内在引发的感受,而身体是感官和情绪的载体,能量在其中流动,比如喜悦的情绪是一种能量,愤怒的情绪也是一种能量。只管感受,不判断、不解释、不定义、不抓取或推开感受到的一切,让能量自由流动!
源自葛印卡本文标题:内观: 平等心
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