这次是10点半准时关灯了，虽然还是希望自己可以在10点钟准时关灯，听了一个音频就睡着了，然后2点多醒来一次，再然后6点多醒来，竟然无法睡回笼觉了，虽然有进步了，不过做梦了。
自我总结，早上艾灸依然，每天一万步，这次是6点多就完成了，虽然还是看手机了，不过睡觉前准时放下了，不过还是希望自己上床放下手机成为习惯，而不是侥幸放下手机。
白天因为为了改善睡眠做的1+1>2的事情，依然在完成，自己知道，这些事情表面上不会立即看到效果，却在影响日后的睡眠，就算是像小松鼠一样，给自己屯粮吧！
囤了或许吃不到，不囤肯定会糟糕，一次一次的无意识的尝试，告诉自己，改善睡眠是一个长期持续做下去的事情，不会因为偶尔的改善，就好一劳永逸下去，毕竟出现问题的时间，并不是立即出现的，是长期积累下来出现，如今要恢复，要花费比这个长期积累下来的时间要多的多的时间，才有可能恢复，甚至于不过是改善，或许就像逆水行舟一样，一停下来，就会来到千里之外，不进则退的感觉，可能出现的更明显。
想想也是，只要停下来不做的事情，哪一个不是呢？
好习惯的好处，就是让自己始终处于逆水行舟的状态，哪怕只是一点点的感觉，而不好的习惯，是让你舒服的同时，始终处于千里之外，而自己不自知的状态吧？
过日子就是一个习惯加上一个习惯完成的。
没有好坏，没有对错，只是处于你的一念之间吧？
你自己雕塑了自己，已经你自己的生活。
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