美文网首页
科学瘦身菜谱 Day 52

科学瘦身菜谱 Day 52

作者: 爱丽丝谈科学减肥 | 来源:发表于2021-01-03 17:52 被阅读0次

【科学瘦身菜谱】Day 52

卤鸡腿+凉拌黄瓜丝+番茄炒鸡蛋+黑米绿豆饭

口味:家常小菜好滋味

耗时:50分钟

难度系数:一颗星

适合人群:对体重管理有要求又不喜欢麻烦的人群。

做法:三色米用热水提前泡一小时,蒸熟;黄瓜切丝加酱油和陈醋和辣椒拌匀;鸡腿洗净加入酱油和料酒辟腥,放入蒸屉;鸡蛋先煎至金黄备用,番茄切块,翻炒,加入水熬出汁液,待番茄完全熬成酱加入鸡蛋拌炒出锅

烹饪秘籍:番茄炒鸡蛋好吃的秘诀就是用水把番茄熬成酱,鸡蛋煎成型和番茄酱混合非常美味

番茄炒鸡蛋是一道非常下饭的家常美食,而且我们还是经常吃。营养搭配合理。色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受我们喜爱。

减脂餐也可以玩转色彩花样,让人期待~

相关文章

  • 科学瘦身菜谱 Day 52

    【科学瘦身菜谱】Day 52 卤鸡腿+凉拌黄瓜丝+番茄炒鸡蛋+黑米绿豆饭 口味:家常小菜好滋味 耗时:50分钟 难...

  • 科学瘦身菜谱 Day 53

    【科学瘦身菜谱】Day 53 杂菇凉拌鸡肉丝+全谷饭 口味:家常小菜好滋味 耗时:50分钟 难度系数:一颗星 适合...

  • 科学瘦身菜谱 Day 48

    【科学瘦身菜谱】Day 48 凉拌青瓜丝+杂菇蒸牛肉+小麦仁饭 口味:家常小菜好滋味 耗时:50分钟 难度系数:一...

  • 科学瘦身菜谱 Day 39

    【科学瘦身菜谱】Day 39 金针菇番茄豆腐汤 用量:金针菇80克,番茄80克,豆腐120克,盐2克,油10克 口...

  • 科学瘦身菜谱 Day 45

    【科学瘦身菜谱】Day 45 金针菇芦笋蒸牛肉卷 口味:香辣 耗时:30分钟 难度系数:一颗星 适合人群:对体重管...

  • 科学瘦身菜谱 Day 42

    【科学瘦身菜谱】Day 42 有生以来吃过最好吃的罗宋汤 口味:无敌好吃!!! 耗时:50分钟 难度系数:两颗星 ...

  • 科学瘦身菜谱 Day 47

    【科学瘦身菜谱】Day 47 凉拌青瓜丝+清蒸金鲳鱼+清蒸菜花+绿豆饭 口味:家常小菜好滋味 耗时:30分钟 难度...

  • 科学瘦身菜谱 Day 49

    【科学瘦身菜谱】Day 49 菌菇鸡肉羹+黄瓜胡萝卜炒豆干丁+清蒸花椰菜+绿豆饭 口味:家常小菜好滋味 耗时:30...

  • 科学瘦身菜谱 Day 46

    【科学瘦身菜谱】Day 46 芦笋虾仁燕麦粥+青瓜胡萝卜炒肉片 口味:家常小菜好滋味 耗时:20分钟 难度系数:一...

  • 科学瘦身菜谱 Day 43

    【科学瘦身菜谱】Day 43 小麦蔬菜汤 口味:法式风味 耗时:90分钟 难度系数:两颗星 适合人群:对体重管理有...

网友评论

      本文标题:科学瘦身菜谱 Day 52

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/omfpoktx.html