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【科学瘦身菜谱】Day 52
卤鸡腿+凉拌黄瓜丝+番茄炒鸡蛋+黑米绿豆饭
口味:家常小菜好滋味
耗时:50分钟
难度系数:一颗星
适合人群:对体重管理有要求又不喜欢麻烦的人群。
做法:三色米用热水提前泡一小时,蒸熟;黄瓜切丝加酱油和陈醋和辣椒拌匀;鸡腿洗净加入酱油和料酒辟腥,放入蒸屉;鸡蛋先煎至金黄备用,番茄切块,翻炒,加入水熬出汁液,待番茄完全熬成酱加入鸡蛋拌炒出锅
烹饪秘籍:番茄炒鸡蛋好吃的秘诀就是用水把番茄熬成酱,鸡蛋煎成型和番茄酱混合非常美味
番茄炒鸡蛋是一道非常下饭的家常美食,而且我们还是经常吃。营养搭配合理。色泽鲜艳,口味宜人,爽口、开胃,深受我们喜爱。
减脂餐也可以玩转色彩花样,让人期待~
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