【科学瘦身菜谱】Day 46
芦笋虾仁燕麦粥+青瓜胡萝卜炒肉片
口味：家常小菜好滋味
耗时：20分钟
难度系数：一颗星
适合人群：对体重管理有要求又不喜欢麻烦的人群。
做法：奶锅加300ml水，倒入燕麦片虾仁芦笋，煮沸即可，出锅前加一点盐；黄瓜胡萝卜瘦肉切片，不粘锅刷一层油，炒制金黄即可。
烹饪秘籍：芦笋易熟，放在燕麦里煮的时候不要煮太久，容易变老，维生素丢失
营养贴士：燕麦富含膳食纤维，维生素和矿物质，对高血压病人有很多益处。虾仁高蛋白低脂肪，减脂期间最佳食材之一。芦笋富含铁和钙及多种维生素，减脂期间非常适合用来做减脂餐。
幸福感满满的一顿减脂晚餐，八分饱刚刚好，营养均衡，美味健康
【科学瘦身菜谱】Day 46 芦笋虾仁燕麦粥+青瓜胡萝卜炒肉片 口味：家常小菜好滋味 耗时：20分钟 难度系数：一...
【科学瘦身菜谱】Day 53 杂菇凉拌鸡肉丝+全谷饭 口味：家常小菜好滋味 耗时：50分钟 难度系数：一颗星 适合...
【科学瘦身菜谱】Day 48 凉拌青瓜丝+杂菇蒸牛肉+小麦仁饭 口味：家常小菜好滋味 耗时：50分钟 难度系数：一...
【科学瘦身菜谱】Day 39 金针菇番茄豆腐汤 用量：金针菇80克，番茄80克，豆腐120克，盐2克，油10克 口...
【科学瘦身菜谱】Day 45 金针菇芦笋蒸牛肉卷 口味：香辣 耗时：30分钟 难度系数：一颗星 适合人群：对体重管...
【科学瘦身菜谱】Day 52 卤鸡腿+凉拌黄瓜丝+番茄炒鸡蛋+黑米绿豆饭 口味：家常小菜好滋味 耗时：50分钟 难...
【科学瘦身菜谱】Day 42 有生以来吃过最好吃的罗宋汤 口味：无敌好吃！！！ 耗时：50分钟 难度系数：两颗星 ...
【科学瘦身菜谱】Day 47 凉拌青瓜丝+清蒸金鲳鱼+清蒸菜花+绿豆饭 口味：家常小菜好滋味 耗时：30分钟 难度...
【科学瘦身菜谱】Day 49 菌菇鸡肉羹+黄瓜胡萝卜炒豆干丁+清蒸花椰菜+绿豆饭 口味：家常小菜好滋味 耗时：30...
【科学瘦身菜谱】Day 43 小麦蔬菜汤 口味：法式风味 耗时：90分钟 难度系数：两颗星 适合人群：对体重管理有...
本文标题：科学瘦身菜谱 Day 46
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oeetoktx.html
网友评论