根据著名的心理学家罗杰斯的理论，助益性关系的三大特征：
1 真实，真诚。
2 接纳、关心和重视。“无条件的积极接纳unconditional positive regard”。
3 共情、理解。积极的体察式倾听是最有力的改变力量之一。
我觉得在友谊方面还可以。能和我成为好朋友、好闺蜜的基本都是这样的人，真诚，坦率，关心我，看到我的优点，有很多共同的兴趣爱好，有很多值得我学习的地方。而我对她们也基本上能够做到这几点。
而夫妻关系方面，大体上也能做到。当然，有时做不到，比如说共情方面有点困难，我是比较感性，而老公是实事求是，时不时有些直男的话语，以前的我还会不开心，但是我现在也成理智多了，很多事情都看得很淡了，每天要忙碌的事情很多，也不会跟他置气，或者说现在根本就不在乎了。
而在亲子教育方面，大多数时候还行，尤其是共情方面，我基本上都能理解孩子的各种需求，情感的，心理的。而真实、真诚也能做到。但是在第二点，接纳方面有点困难。孩子做简单的题错了，很容易就会发火，不能控制好脾气，会对孩子吼叫。这方面需要好好修炼！有时，工作一忙，或者沉迷自己喜欢的娱乐活动，会没时间陪她玩，读书，学习等，这也是特别羞愧的一方面。最近的改变就是，白天尽量不看手机，提高做事效率，这样晚上能够多陪孩子讲故事，搭积木，做数学题，读书等。另外，睡眠一定一定要好，如果晚上睡不够，白天尽量抽时间补觉，否则我一旦累了，就会焦躁、失控，对孩子更加没有耐心。而睡眠得到保障之后，一切都容易上正轨！这一个星期规律生活，工作和学习，各个方面都实行得还不错！希望能够继续保持下去。
网友评论