春季虽然天气春暖，但是阴雨天也随之开始多了起来。因为春季的雨水特点是连绵不断的小雨，天气阴沉，湿气加重，南方更是如此。湿气遇到寒冷则变成寒湿，湿气遇到风就变成风湿，这时候就需要祛湿。那么，你有没有湿气呢？
如果体内确定有湿气的话，那日常祛湿食物还是要吃起来的，饮食祛湿主要就是把人体内多余的水分排出体外，一般是通过汗水和尿液，所以大部分利尿的食物都是可以祛湿的。
四红薏米汤
薏米味甘，性微寒，能够促进人体内的水分代谢和血液循环，有清热利湿，利尿的功效；红豆味甘，性平，有消肿利尿，润肠通便，清热解毒的功效，所以食用红豆与薏米同煮的粥，能够到达祛湿的效果。
食材：炒薏米 红豆 红枣 花生 桂圆
制作方法：
薏米、红豆提前泡几个小时，红枣、桂圆去核备用；
所有食材倒入电饭锅，加入食材的十倍量的水，选择煮粥键；
煮好后，不开盖继续焖1-2小时，会更加软烂。
红烧冬瓜
冬瓜味甘，性寒，有利尿消肿，清热降火的功效，并且冬瓜中钠的含量比较低，对于高血压，水肿等可以起到辅助治疗的作用，所以食用冬瓜可以祛湿。不仅仅食用冬瓜肉能够祛湿，冬瓜皮和冬瓜瓢煮水饮用也有祛湿，清热的功效。
食材：冬瓜 生抽 老抽 盐 鸡精 白糖
制作方法：
冬瓜去皮切成小块，加入少量生抽，抓匀上色；
锅中热油七成热，放入冬瓜，小火炸至表面呈微黄色，盛出控油；
锅内留底油，加入两勺白糖，小火熬制成呈焦糖色；
往锅内加清水、盐、鸡精、生抽、老抽调成汁，放入冬瓜煮十分钟，小火收汁即可。
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