我们可以允许坏情绪的波动，但不能让其肆意生长。

如果事情没有按照我们认为的方向发展，难免会产生一些糟糕的情绪。

我们可以允许坏情绪的波动，但不能让其肆意生长。为了我们的身心健康，一定要学会化解。

讲讲我自己的经历吧。某个号称老师的人，由于经验不足，教了我一些错误的东西，结果给我带来了一些麻烦。当时我就火了，因为起初我选择相信她，谁曾想，结果令我大失所望。

这种情况下，我的情绪没有波动才怪。我想投诉她，也想数落她一番，总之，当时的我难以化解心中的愤怒。于是我的坏情绪占了上风，导致我大半天的时间都开心不起来。

我想，我这是拿别人的错误，来惩罚自己吗？固然是她的错，也实实在在地给我带来了麻烦。但是，生活本来处处都会有麻烦，如果事情没有按照自己认为的方向发展，那也是常事。

想到这里，我的情绪慢慢平静下来。紧接着又做了一些运动，挥洒了几滴汗水，仿佛那些糟糕的情绪都被汗水一起挥发了。

因此，我很感谢自己能够有说服自己的能力，也有化解坏情绪的能力。