爱护眼睛，从选对台灯开始。
写这篇文章的时候，我总有种悔不当初的痛感：上学时只喜欢造型好看的台灯，总是把老妈买的护眼灯丢在一边，导致现在眼睛高度近视。
虽然不念书了，但平日使用电脑浏览信息、阅读纸质书仍是抛弃不掉的生活习惯，配上一盏好台灯，是爱护眼睛的第一步。
所以啊，给书房选盏好台灯，不是一件小事。
知乎达人说：台灯应该这样选
照明工程师、灯光设计师徐庆辉毕业于复旦大学光源与照明系，有 15 年的从业经验。他在知乎上回答了一系列与选灯相关的问题，很是权威。
徐庆辉的知乎回答
由于这些问题涉及到的东西太多，因此进行了整理。梳理如下：
不同光源的主要特点
1.卤钨灯光源相对稳定，作为阅读灯舒适，但无可避免地会有发热现象。
2.节能灯色温略高，短时间作为阅读灯、工作灯无碍，长时间使用会有疲劳感，舒适度不如卤钨灯。
3.大多数 LED 灯频闪严重，不护眼。当然，也有例外，不过例外款价格都不低。
怎样判断台灯是否存在频闪现象
很简单，有两种方法。
其一，将一张 A4 纸放在灯下，效果如图。
其二，将手机摄像头对准台灯光源，效果如图。
选择台灯的原则
1.暖白色灯光适宜阅读，以色温在 3500K 左右的卤钨灯为佳，色温信息可以在台灯介绍处看到。
2.用电脑工作时要开一盏台灯做背光，并且避免灯光直射眼睛，可以有效保护视力。
3.护眼灯一定要通过国家 3C 认证（强制性产品认证制度），并在认证有效期内。
懒人的解决方案
总结虽然简洁，但选购总是件麻烦事。懒人朋友看这里，根据上面的选择原则，我为大家提供以下解决方案。
方案一：护眼不节能的 OSRAM 欧司朗卤素台灯
频闪低、护眼、适宜阅读的光源应选卤钨灯，而卤钨灯确实也存在耗电的缺点，不是市场宣传的主流护眼灯。
欧司朗的质量没得说，还有德国原装进口的卤钨灯泡可以替换，配件购买方便。所以这里要各位自行取舍。
方案二：性价比高的 PHILIPS 飞利浦晶璨护眼灯
极简造型，5 档调光，最高色温达 4000K，黑白两色可供选择。
虽然 LED 灯是否护眼保受争议，但飞利浦产品无论是工艺还是质量都值得信赖，更何况这款护眼灯整机经过国家 3C 认证、价格合适，因此是名副其实的性价比款护眼灯。
方案三：颜值党的高端选择 PHILIPS 飞利浦钢琴系列台灯
如果要求台灯具备一定的装饰效果，那今年飞利浦新推出的钢琴桌灯不容错过。虽然价格高些，但无论性能还是品质，都不会让我们失望的。
动手党解决方案：DIY 计划
像我一样家里有台灯的朋友，可以自己动手，将原有的台灯改造成护眼灯。或是有些朋友不喜欢市面上护眼灯造型，也可以 DIY 一款属于自己的护眼灯。
选择光源
灯泡要选择 3200K 至 5000K 之间的暖白色款，灯口和瓦数视自家台灯而定。
改造已有台灯的朋友看到这里就够了，DIY 一族请继续选择自己喜爱的台灯。
挑款台灯
买台灯自己进行改造的朋友，选择什么款式真是全凭个人喜好。
可以是这样的复古怀旧款：
也可以是这样的 iF 获奖款：
还可以是这样具有里程碑意义的经典款：
总之，可以随心所欲。
但是！购买前要注意询问店家是否能够更换灯泡，这点千万别忘记呀~
虽然不一定每人家里都有书房，但需要用到工作台灯、阅读台灯的场合着实不少。家里有小孩子的朋友更不能忽视健康用灯的重要性，否则很有可能让孩子变成我这样的高度近视。
最后，希望本文有帮到你。
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