大家好，我是若兰天使，这是我在简书创作的第14天，今天首页只有一篇我写的文章，我要写一个关于身体小宇宙里发生的故事，我想分享一个健康的姿势将带来的快乐，与此同时，希望我的文字可以对得起你的时间。
我生于耻骨上支，长于股骨内侧缘小转子下方。我和大腿内侧短收肌，长收肌，股薄肌，大收肌，一起为人类的大腿内收作贡献。我们踌躇满志，好想与我们的主人共同享受生活。
其实，除了内收，我个人还有外旋，屈曲功能。简单地说，我可以帮你在尿急的时候借着夹腿屈髋来为你争取宝贵的时间。当然，我不是在这个动作中唯一出力的一个。
而且，我可不止这一个功能哦！
可是，我的主人喜欢翘二郎腿。照理说，主人的需求就是我的动力，我当然也必须全力支持哈！于是我直赴第一线，兢兢业业地为主人摆好这逍遥的造型。
有谁知，宝宝心里苦啊！
你也懂的，天天吃泡面，没营养不说，还吃不饱，遇到不良制造商，防腐剂更是超标投放。翘二郎腿，就是我们耻骨肌的泡面啊！它比泡面还残忍！
不是我要告状，是我实在爱我的主人，看着TA无知无畏地翘着二郎腿，我心里的泪在狂飙！
或许，翘二郎腿在某些场合还是优雅的，但我可架不住天天翘，月月翘，年年翘……直翘得我呀，一直保持收缩的状态。
这位看官说了，收缩不是你的本分吗？让你做点份内事还叫上了？
哎！你是有所不知啊！所谓张驰有度，说的就是我们肌肉呢！这样长期的收缩，只会导致我的僵紧，这可和我们肌肉所喜欢的紧致区别大了去了！僵紧只会让我们的功能退化。
你看，这位翘二郎腿的主人站起来了，这不，由于我长期收缩导致的僵紧，在TA站立的那一刻，我已经没有弹性伸展了。但我必须紧守岗位，牢牢地抓着耻骨支。这样，当主人站立起来的时候，TA的骨盆就被我拉向下方，而整个的骨盆，则向前方倾斜。专家术语，称作骨盆前倾的便是了！
TA还浑然不觉，舒服地伸了个懒腰，是该撑撑了！只可惜，这时的我已经享受不到伸展带来的舒适了。毕竟，骨盆在前倾的状态下，我就是想伸展，也得等TA向后伸腿不是？不然，就只有前倾的骨盆带动着腰椎向前顶出去了！
其实这个时候前倾的骨盆正和腰椎发生着不为人知的变化，但是，我都自顾不暇了，哪有闲心去关心它们的安危啊！
正在我以泪洗面的时候，主人被同事动员去运动。我那个高兴啊！激动！超级激动！我有救了！主人还是疼爱我的！
于是，主人带我去了——马拉松跑团。
在这里，我开始还是很高兴的。
但是……你懂的……噩梦随后就到。由于我的僵紧，使得每一次迈开腿跑的这个动作，都由髋关节的屈曲和伸展，转压力到了膝关节。
说白点，我的功能之一就是屈曲髋关节，虽然具备这个功能的不止我一个，但是跑步对髋屈肌群的要求还是很高的。少了哪一个，时间长了，也会出问题。长跑对于髋屈肌群的要求是不仅要有力，弹性好，还要能打持久仗。而我，别说打持久战了，就是正常的功能都已经受限了呀！收放两不自在！
就在我僵紧不工作的时候（确切点说，我是被动地无法工作！），髋的工作就自然地被它的下属单位:膝关节接受了。
这主人要跑步，我们做肌肉的，除了贡献最后一份力量至死不悔，还能有别的选择吗？
于是乎，我们的膝关节毫不犹豫地接过这神圣的一棒，为迈动双腿尽了它最大的努力。
哎！这可让我说什么好呢？由于我长期被紧缩，我那些住在一道的兄弟们也都好不到哪去，都一个个紧绷绷的，我在拉动骨盆前倾的时候，它们也都忠诚地拉着骨盆和股骨，说得形象点，就是每跑一步，他们都会紧紧地拉着股骨，使得膝盖向内撇。
五公里就是5000米，十公里就是10000米。一天，一天，又一天。主人除了偶尔感觉膝盖不舒服，也没怎么注意我们。时间一长，倒是髋关节忍不住了:“兄弟，行行好，别扯了！你们这么扯，膝关节向内我就必然向外，这个杠杆原理你们还不懂吗？我如今的股骨头都被磨得没脾气了，再这样下去——告诉你们，我撂挑子不干了！”
其实它也知道我们的无奈，它是个糙脾气，不发两句牢骚真心不痛快。可是说归说，它的股骨头是真的没几天舒服了。
眼看着主人就要去跑马拉松了，日子一天天临近，我们只有忠于职守，为最后的献身做准备。
主人好像也因为各种不舒服犹豫过，但TA听人说，跑出来的毛病就要靠跑步来治呢！TA喜欢跑步的感觉，对这个理论也是深信不疑。
跑马拉松的这一天，主人起了一个大早，看到大家都在压腿，TA也把脚搭高来冲着膝盖就压下去了。
其实呢，运动前热热身，还是很好的，但是，力量本来就不是那么足的主人，这样压腿的方法只能让膝盖从一开始就承受了比平时多的压力。而不巧的是，这是TA唯一的热身。
哨声伴着枪响，启动了神圣的马拉松之旅！
我们的主人，带着必胜的信心，带着对挑战自我的心愿，迈动着双腿，向终点出发。
内收肌家族在心里默默祈祷着，因为咋们深深知道，僵紧和紧致的区别——一个是发不上力的，一个是充满活力的，这就是天壤之别。
膝盖的压力越来越大，随着路程的拉长，它们把问题抛给了下面的脚踝和之前一直深受困扰的髋关节。
以前，当主人翘二郎腿的时候，骨盆就已经前倾了。在这种前倾位下，股骨头和髋臼巢之间的关系就变得极其脆弱，它们彼此摩擦着，无法像以前那样亲密地爱着对方。它们觉得彼此不合适了，常常闹着要离婚。
而今天，当一次次膝关节传导来的压力摩擦在它们之间，当一次次撞击敲打着彼此，它们感觉到心碎。
这时，主人感到了疼痛，但TA在心里对自己说，这是对自己的承诺，一定要变得更强大！我要坚持！身边有一个个跑得飞快的人超过了自己，但TA不气羸，在TA心里，为自己而跑，才是最重要的。
这时，突然有一个人从主人身边超了过去，这个莽撞的人用腿勾到了主人外翻的小腿。
每一次迈步，都只利用了膝盖，而内收肌的僵紧，使得主人的膝盖向内被拉着，脚就朝外撇出。所以，这么多人的奔跑，勾到脚也是迟早的事。
但对于主人，这一勾，使TA在已经发不上力的同时遭受了几乎致命的一击。TA的膝关节顺这一勾更加向内，而髋关节也随着更加向外——“啪！”——“嘭！！！”
随着髋关节清脆的响声，主人重重地倒在了地上。
在倒地的那一瞬间，主人想到的不是疼痛，而是关乎梦想，关乎对自己的承诺。
TA要奋力爬起来！耻骨肌和家族成员们抱头痛哭！一方面，它们觉得是自己没有正确的作为，而使得主人的心愿未能达成；一方面，一旦主人再次站起，意味着它们中将有人要作出更大的牺牲！
这时，有人一边口里吹着哨子一边跑进人群，来到主人身边，关切地问：“怎么了？”看着主人挣扎着要站起来继续跑的样子，来人安慰主人说：“你放心，我来，就是为了让你更好地跑。请让我检查一下，我会帮助你的。”
主人看着对方胸前的牌子“运动防护师”，半疑惑半将就地问“你？怎么帮？”
这时随着运动防护师对髋，膝，踝的检查，TA的神色凝重了起来，看着眼前这个渴望奋力一搏的人，TA说：“请相信我，我愿意帮助你跑向更美的远方，但今天，你需要止步于此，接受我的康复训练。”
耻骨肌此时此刻悲喜交集，它不知道这个运动防护师是做什么的？但它的直觉告诉它，它们有希望了！
耻骨肌和各位内收肌家族成员抱在一起，默默地祷告：“请赐我们平衡的生活，在柔韧与力量中为我们的主人贡献一生！是的，我们的主人是个好人，我们爱TA，愿意服务于TA。我们也相信好人必有好报，就像TA此刻与TA的相遇一样。”
虽然作为小小的肌肉，这个想法管的宽了点，但是，还是很美好的，它们也没有说错，他们真的在彼此的眼中，找到了久违的亲切。
人群朝向终点。车载着耻骨肌它们朝向康复站。这两个相遇的人，朝向一种叫做爱情的方向驶去。
ps:文中找到另一半的概率极低，请勿为此随意以运动的名义伤害自己的身体。那么，看到这的你有翘二郎腿吗？
【无戒365极限挑战营】第14天
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今天，简书首页就你一篇文‖耻骨肌的血泪史
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