标题没有博人眼球，我从7月31号开始减肥，截止目前共瘦了18斤，用时48天，数次减肥失败后这是我坚持时间最久的一次，我总结了一下原因，第一对自己有充足的认知，第二明确了减肥的终极目的，第三有一群人一起打卡。今天主要从MBTI人格类型的角度来跟大家分享为什么屡次减肥失败的我这次减肥竟然小有所成。
我的MBTI人格类型是ENFP，关于人格类型相信很多对自我探索有需求的朋友都接触过，但是真正要了解自己就需要在生活中不断认知和觉知自己的行为以及思考问题的习惯，所以我根据ENFP的以下三个特点制定了减肥策略：特点1 希望凡事能够在短时间内有积极反馈，才有坚持的动力；特点2 极度容易憧憬未来忽略当下；特点3 拒绝不了别人的邀约，所以这次我综合以上三个特点从心理上做了调整，当然也依赖了一些科学的减肥方法。
我是如何利用特点1让自己迅速建立减肥的信心的？借助代餐！我们都知道减肥7分吃3分动，我吃代餐的主要目的是第一在短时间内让体重有明显下降，第二缩小胃容量，虽然开始不太能接受，但是为了长期主义，我还是坚持下来了，减肥前2天我通过断糖的代餐瘦了3斤，信心大增，后面就更容易坚持了；
总是憧憬未来的我怎么说服自己日复一日坚持的？拆解时间！我这次给自己的目标是坚持100天，乍一听100天好久，但是当我把每周的时间拆解成三部分就一点也不难了，2天断糖（只吃代餐和圣女果小黄瓜加餐），4天燃脂餐（早餐鸡蛋燕麦粥，午餐肉+菜，晚餐鸡蛋2个/肉100g），1天自由日，按照这个安排似乎一周所有坚持都有希望了，毕竟有那1天自由日啊，但实际上我为了不前功尽弃自由日只解馋点到为止绝不放肆！
针对特点3，我这次直接吃了秤砣铁了心，谁都不见，谁都不约，全拒绝！为了我的减肥大业，他们下次见到我会理解我的。
减肥的发心其实也是一件非常重要的事情，我的发心就是希望自己是一个能够控制欲望的人，外在的形象也能够符合这一点，也为了自己的健康。
如果你也是EP类型的人，这个方法绝对对你也适用，期待年底减肥成功的我。
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