前段时间也练习了情绪觉察，知道自己的愿望为何没有实现。经过前段时间的练习，现在能够比以前更去注意自己的情绪和思绪。
以前就是乱七八糟的想，还觉得自己的愿望没实现不应该呀。现在能知道自己一天到晚都在聚焦些什么，关注自己的情绪和思绪是在和愿望靠近还是远离。
今天也在聚焦自己的愿望，但是早晨忍不住又编了烂故事，还把愿望和烂故事牵扯在一起。我发现，负面情绪的杀伤力太大了。负面情绪让我怒气冲冲，而且负面情绪给我的不好的实相，吸引来不好的事物的速度太快了。正面情绪是远远比不了的。
虽然我提醒自己是烂故事，聚焦出现了错误，要控制自己的思绪，但是做到真正的扭转还是需要费力气和一段时间的。
以后要继续修炼出现聚焦错误能一次比一次扭转的速度更快，让自己的情绪在和思绪走向正轨。
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本文标题：情绪觉察（一）
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