很多时候，我们对自己，觉得不那么想就好了；对别人，觉得不那么说就好了。不那么想，不那么说，一个是对自己，一个是对他人；一个是和自己的对话，一个是和他人的对话。所以我想，那些来访者来我这里咨询，看到不同视角下的自己，有些也能学会用不同的视角看自己。对当下的情绪和事情有些帮助，可我总觉得这种帮助的作用还不是最彻底的那个，毕竟不是每个人咨询后，都能真的学会多元视角看问题，更多的还是被自己惯性束缚，该有的习性还是在。我想在人的成长的问题上，也是慢工出细活，一点一点从自己最日常的功课做起。和自己对话，和他人对话。和自己的对话，不停的看到自己，从每天经历的人事上，通过看自己，照镜子多了，对自己的认识也就多了，认识到了，一些改变也就慢慢的发生了。而这种该变，是自觉自发的，更根本的。
坚持书写一段时间的人，都有这样的感受，心里大量的垃圾倾倒中，能够看到自己垃圾中的宝贵的东西。同时，垃圾倾倒后，自己能感到平静，可以关注自己真正想关注的人事物了，不再被情绪控制。同时在坚持书写自我对话一段时间后，自己的文字表达能力会提升，表达更流畅精准，更能有效的表达自己，而这个能力用于与他人对话时，也提升了沟通能力。同时自由书写不分析不评判带着觉知的态度，用于对话中时，会提升倾听的能力，带动对方的表达，这对于有效沟通非常有帮助。
一个学习教练的伙伴，昨天在给一个企业高管做了教练后，决定要回去好好学习，感觉自己技术不精。这个是很多人的思维和行为模式，做不好了，一定是没有学好，要再去学习精进。我不否认这点，但是我的经验里，没有做好，也是因为做的不够多。很多能力是需要在重复性练习里精进的，而不仅仅是理论的学习和提升。理论和知识，这是在大脑里的东西，能力我总觉得有很多是身体感受记忆中的、潜意识中的、条件反射式的一种东西。可能没有办法用大脑的分析逻辑思维就能提升能力。
为什么更多的人愿意在理论学习里提升能力呢？我想这也许和练习比学习更具有安全性吧。学习是输入的过程，让自己得到更多的过程；练习是输出的过程，更容易暴露自己的过程。学习更让人得到勤奋好学的赞赏；练习有时让人得到不自量力不知天高地厚的评价。现在想来，我们社会环境的评价体系和方式，可能也阻碍了我们能力快速提升呢。那能力的提升，这就需要想要提升自己某方面能力的人的自知的醒悟或者机缘了，有了这些会更促进自己在练习尤其是重复性练习中提升自己。
我们咨询中心的咨询师咨询技能比和我一起学习的伙伴要厉害很多，我的伙伴们勤奋又努力，天资也好，可是一直学习，较少机会大量的实践。而咨询中心的咨询师们，每天大量的来访者，都没有时间做好准备，就一个接一个的咨询做着。就是在这种日复一日重复又重复的实际接访中，他们的能力得到了比他之前多年学习更快的提升。而这种能力的提升是真正属于自己的，不是理论学习，理论学习的一些东西久了就忘了，能力是一直有的。
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