一个人给出什么，就会回向什么，给出爱，会有更多的爱回来，给出恐惧，也会有更多的恐惧回来，如果想要什么，请记得先给出什么，这样或早或晚，终将收获比给出的加倍多的想要的回来！
就像我们的呼吸，也是有出有进的无限循环，我们习惯的做法是先关注吸气再关注呼气，仿佛吸的越多越用力就会呼出的越长越久，真的是这样吗？其实，我们可以试着转换一下注意力，变成先关注呼再关注吸。
昨晚睡前我尝试了一下，真的不习惯，开始关注呼吸的时候，注意力一直集中在吸气上，还是有意识地提醒自己几次后才渐渐转移到呼气上，中间还因为转不过来弯而乱了呼吸及心思……
如果把呼吸和给予与得到联系起来，那么吸气就是“进”，是得到，呼气就是“出”，是给予，便反映出自己平时的注意力在得到上更多一些，习惯性的做法是先关注吸了多少，吸的如何，然后才会关注呼气，甚至觉得呼气是自然发生的，不必关注，自然也很少关注是否付出，是否给出～
于是我有意识地调整了自己的呼吸关注点，由原来的先吸后呼变成先呼后吸，生活中也学着多关注自己是否给予，给出了什么，尽力给予善意，神奇的是这样做之后，整个人变得开心了许多！
“爱出者爱返”，果真如此！
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本文标题：转换呼吸关注点带来的领悟
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