（1）例图中深红部分为主要训练肌肉，浅红部分为协同训练肌肉 （2）动作分为“杠铃”，“哑铃”，“器械”，“无器械”...
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⒈跪姿俯卧撑 ①挺胸收腹， 腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上。 ②手臂自然伸直垂直于地面 ③双手与肩同宽， 向下...
力量训练器械 1、力量训练器械的优势 力量训练器械是一种常见的健身训练设备,且其更适合初级健身者的抗阻力量训练。大...
装备上无属性的战斗装置，临雨走进了1号训练场 偌大的训练场空无一人，只有一些训练使用的器械 他也不知道这些器械是怎...
感知觉统合无器械训练 排除学习障碍，提升学习能力 1.心理发展规律 2.概念 3.发展背景 4.对未来发展的影响 ...
徒手健身也叫无器械健身，是不利用器械，只利用自己的身体进行训练。其方法简单、有效、快捷、方便，深得健友的喜爱。 有...
徒手训练 我看过很多关于徒手训练或者自重无器械训练的书籍和视频，包括知名的囚徒系列，其实就是利用自身重量打造肌肉，...
The first book 《无器械健身训练全书2：肌肉训练图谱》 作者简介:布雷特·康特拉斯 出生于美国凤凰城...
本文标题：无器械训练
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