今天是什么日子
起床：4点10分
睡到自然醒，正好六个小时四个睡眠周期，心中有一种感觉，睡醒了，应该到了4点左右了，闹钟快要响起来了，起床一看，果然4点10了。这样的生物钟是慢慢训练出来的，我相信柳比歇夫最开始的时候也没有那么精准的时间感知触觉的，但通过不断的记录，统计，分析和优化时间，不断的在时间感知方面训练自己，最终才拥有精准的时间感知能力。
通过这两年的时间统计，我虽然不能精准的感知时间，但也能大概的推测自己一些行为需要花销的时间，通过感知自己的行为，慢慢也能粗略的感知时间了，时间管理最终管理的还是自己，管理好了自己的行为，基本就可以管理好时间了。
行为只是表象，真实的情况可能是我们得管理自己的思想，这种无形无质的东西想管理好想很好的表达出来太难，就只能通过一些表象比如行为，比如时间来表述对思想的管理。
如想更精准的感知时间，除了记录之外，我们还需要统计，分析和优化，记录我现在差不多形成习惯了，统计也可以交给atimelogger了，我下一步需要做的是分析自己的时间开销情况，优化自己的时间开销。每周进行一次对现在的我还是难度较大，那就每个月进行一次时间分析和优化吧！
建立一个行动习惯最好的办法就是在日程管理里面立刻添加，选择好执行的时间，选择好重复的频率，这样就交给日程管理就可以了，让大脑更轻松的专注于当前重要的事。
突然看到提醒我减少摄入主食和酒水的提醒时间是晚上8点，通过昨天的经历我发现八点的提醒根本就没用，已经开始喝酒很少关注手机了，所以修改成七点提醒，那时候刚开始，在刚开始的时候给自己下一个心理暗示，积极的催眠自己，减少主食和酒水的摄入。
就寝：22点2分
现在早睡的习惯差不多养成了，无论是否喝酒了，到了晚上十点基本就该睡觉了，很多时候不到十点就开始睁不开眼睛了，这是一个好习惯，好现象。
天气：晴，空气优，温度1-8℃，日出时间6点53分。
心情：心情很好。每天都有一个好心情是一个美好的预言。语言的力量在于它可以让大脑的潜意识真的相信我们所说的话，重复的次数多了。特别是有规律的重复，比如每天早上写晨间日记的时候，就会形成长期记忆，长期记忆就会成为我们价值观的一部分，价值观可能有点虚无缥缈，具象点可以说是行为准则或行动习惯，而且是大脑的行动习惯。
通过每天同一时间的输入，我每天的生活真的过的很好，没有什么烦心事，一天都很充实，心态也平和了很多，很少出现焦躁的情绪。
纪念日：其实比语言更有力量的是行动，这一点也是在学习写作的过程中慢慢明确的。任何知识，我知道了，学习了，最后落实到行动了，在行动中慢慢领悟，转化成自己前进的力量。
在《四点起床：最养生和高效的时间管理》中学到了早起的必要性，我就开始培养早起习惯，现在每天4点15分闹钟响起也能按时起床，已经383天了；在《晨间日记的奇迹》中找到了写作的模板，于是开始行动，到现在写了432天了；在《穷爸爸富爸爸》中理解了资产与负债的定义：资产就是源源不断把钱放入你口袋的东西，负债就是将钱从你口袋源源不断拿出的东西，自此开始有意识的购买资产，逐渐远离负债；在《通往财富自由之路》中知道了定投的重要性，就开始培养自己定投的习惯，从开始的每天都要看股票信息，看涨跌图线，到现在基本都是一个月购买一次，记录一次价格，突然发现原来我们每天关注的价格涨跌真的太考验心脏了，从每月一次的价格记录中发现真的没有太大的必要关注日线情况，作为一个长期投资者，月线都没有必要看，通过记录我发现，月波动更加平稳，所以投资最重要的是资金背后的智慧，其次是投资的时限，最后才是资金；相对于资金的绝对值我们更应该关注资金的盈亏比率；如果不能判无期徒刑的资金最好不要装傻充愣的盲目入市；资金背后的智慧才应该是我们注意力和时间该投放的地方，不知道如何培养资金背后的智慧就从学习金融词汇开始，相信语言的力量，专用词汇你理解得越多，你的智慧就越大，第二步就是行动，在行动中检验智慧。
还有很多很多，比如拆书便签法，时间统计法，番茄工作法，习惯培养的科学方法，写作，跑步，英语，学习，都是如此，看到了，学到了就开始在工作和生活中践行，通过不断的践行，这些知识慢慢内化成自己的行动和行为习惯，不用刻意记忆我们就能理解，并不断的加深理解，最后变成更适合自己的“看不见的马”（好习惯），载着我们轻松前行。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 207/365
2.跑步1200公里：1664/1200
3.写作：晨间日记D432 257/365
4.阅读纸书60本：
47/60 《自卑与超越》
5.每天阅读纸书40页：177/365
6.每天用英语10分钟：242/365
7.每天写读书笔记：112/365
8.每天复习读书笔记一篇：120/365
9.每天做俯卧撑20个：237/365
10.每天做仰卧起坐10个：158/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：2个番茄钟
3.写作 晨间日记D432:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-12-02 青岛
1.早起：4点15分起床 206/365
2.写作：晨间日记D431 256/365
3.跑步：5公里 33分6.6分/公里 1663/1200
4.阅读：《半小时漫画中国史3》178-198
20页
《精进》63-73％
5.阅读纸书20页 10分 0.5分/页 177/365
6.每天用英语10分钟 241/365
7.每天写读书笔记 115/365
8.每天复习读书笔记一篇 124/365
9.每天做俯卧撑20个 239/365
10.每天做仰卧起坐10个 157/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”第204天。204/180
突然想到一件事，每天输入践行“注意力＞时间＞金钱”的概念也是一种强力的催眠，不断的向自己的潜意识输入这样的观点，我们就会不知不觉的按照这样的观点行事，不需要我们记忆，也不需要我们练习，只是简单的每天重复写一次，通过180天，不间断的重复，我们就会在大脑里植入这个概念，我们的行为就会无意识的向这个观念靠拢，不断的践行这个观念。
也许这就是习惯培养的机理，也是语言的力量，我们的最终目标竟然只是为了搞定自己的大脑，通过不间断的有规律的重复行为让大脑相信这就是它自己的想法，思想才是一切力量的源泉。
人际的投入
一个同事退休了，组了一个局，办公室的同事一起欢送了一下，最后扩大化了，也不错。其实很多事不仅是欢送老同事，也是联系现任同事感情的基础。
开卷有益-学习/读书/听书
《精进》越来越让我明白阅读到底是为了什么，自己想要什么知识，什么才能改变自己的思想与行为？只有能改变当前的自己，让自己的思想和行为变得更好的知识，能让我立刻行动的知识，能让我有所触动想要表达的知识，能和自己的过去现在未来产生联系知识才是我需要的知识，始终以自我为中心，想象自己就是一个树妖，不断的抓取各个枝干需要的知识，并且只抓枝干需要的知识，一切阅读都是为了壮大主干和枝干，形成完整的系统。我的知识主干是什么？又有那几大枝干？这是需要我思考的问题。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
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