又是零晨四点半醒来，接受它，不纠结痛苦。习惯性地五官按摩，随后看住呼吸，做深呼吸运动。这是一个调养身心的方法，要养成习惯，相信会改变身体状况。今天周日，不用上班，可以写点文字。
（一）写前先读
写之前最好读读上一篇的内容，很多时候没有这个习惯。自己不愿意读，却期望有许多人去拜读，这可能吗？
当自己喜欢，自己愿意反复去读的时候，对于别人是否喜欢，别人是否愿意，就不再那么重要。
重读自己写的，不仅可以发现文章中不足的地方，还会对觉察到的过失，在头脑加深记忆，使其改变的心更加强烈。
对于自己的过失不是觉察到就能立马改掉，你不持续关注，就会淡忘、忽略，这是经常反省，而收效甚微的主要原因。
刚才在重读昨天写的文章里，发现一句话里，多打了一个“认为”，马上改了过来。如果自己不愿意去看，不会发现这个小错误。假如是读者发现，才懒得指出来，只会在行动里咔嚓掉，认为你是一个对待写作随便的人。一个对写作随便的人，对其他的事也不会认真到哪里去。
（二）珍惜时间
发现错误比改掉错误更难。昨天在反省的过程中没有发现一个问题，那就是浪费时间太多。
穷人最不缺的就是时间，感觉时间多得没法打发。睡到八点才起，平时上班六点二十就起来了。即使周末不用上班，也不要起得那么晚，宝贵的一个多小时，白白睡去。
起床吃完早餐，收拾完家里，和朋友一起去桂林甲天下广场晒了一天的太阳。空闲时间不该这样度过。周末休息，不是玩耍，而是停下来，蓄积力量让自己爬得更高。
时间花在哪些地方是增值的呢？学习、交友、写作、健身等。
学习看纸质书比较好。最近迷上看快手短视频，能学到一点，更多的是沉迷其中不能自拔。看书呢？看久了会累，则不会如此。用心读一页书就行，不要对自己有过高的要求。读后最好写几句心得，不动笔墨不读书，读而不写，等于白读。
交友，也是一件很有必要的事。在大城市生活，没有一个朋友，日子也不好过。
没有朋友的日子，什么人都可以交，总能从一个人身上了解到一些自己不知道的世界。况且通过她可以了解结识她的朋友，如此，朋友会越来越多，就有望摆脱单身生活。
写作就不说了，说说健身。以后也要看着一天中最重要的一件事来对待。
用了四十多年的身体开始出现各种小毛病，如果不引起足够的重视，日积月累，就会发展成为大病大痛。
肠胃不好，手脚无力，有鼻炎，眼睛也开始老花。妹说解决之方，是增强体质。现在下班就懒得动，吃饱饭不想下楼。在家里运动，三天打鱼，两天晒网，不能坚持，况且运动量也不够，起不到健身效果。想健康长寿这样对待身体可不行，有必要写一个运动方案，约束自己去执行。
早上写作不是很好，一写就到了八点钟，上午的时间过去一大半。还是晚上写比较好。好了，就此搁笔，起床生活。
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